即便没法学完三十六式，也有强身健体的功效，让修习者体质，远胜常人。
看完这些招式的名字，卫昭也明白了禹霸先是什么人。
他的确是禹家的先祖。
大禹王朝有三十六郡，每个郡郡城的名字，与这些招式同样对应。
比如丰都郡郡城，名为天寿城，而乾陵郡郡城，则是天闲城。
既然是系统给的书，不大可能是骗人的，卫昭决定要认真修炼。
卫昭翻到第一幅图，天巧式。
照着图中的姿势，他开始修炼了起来。
第一幅图是一个金鸡独立的姿势，红点则在脚底，那是涌泉穴的位置。
按照书中所述，第一式最为简单，只要能感应道涌泉穴有热力产生，第一式就算修炼结束。
卫昭保持着金鸡独立的姿势，默念口诀。
片刻的功夫，卫昭只觉脚底涌动起一股热量，他内心炽热。
这就练成了？
睁开眼，仔细看了一遍天巧式的介绍，的确没错，这样就算练成了。
卫昭有些怀疑，往后又翻了几页，等到第五页时，他脸上露出果然如此的表情。
原来前五式属于上下肢要穴，必须得五式都练成，才会有显著效果。