次日，清晨，，天刚微微亮，有些微风
天气依然是让人感觉丝丝凉意，姜师应姜如意的要求，在这个小院子等着他
“不错，十二弟，看来你是真心想要学武，起来的很早，很不错”姜如意对姜师的态度很满意
“不敢让八姐等小弟”
“哎，不用客气，我今天要叫你来和我一起练武，是要打好你的根基，须知武道要想有所成就，犹重根基。
今天我叫你如何站桩。”
“站桩？”姜师有些疑惑，这不是他那个时代武术家们练的基础么，怎么这个世界的人也要站桩
“对，站桩，不要小看了站桩，站桩很重要。”姜如意顿了顿继续说道
“树从根部锯断，枝杈砍掉，上节细尖锯掉，成上下几乎一般粗的圆木，栽在地上，称之为桩。
而站桩形如桩栽在地上故而得名。我派玄天升龙道的祖师当然创出的站桩之法闻名天下
我今天交你站桩的口诀和一种桩法，你要细心学习，不要浪费我一番心意。“
姜师对这个便宜八姐很是感激，当下道：”八姐放心，小弟省得的。“
姜如意恩了一声，继续道：”两膝放松意上提，身形稳固坐如钟，舒腰想尾闾，松腹想肚脐。
身似满弓怀抱月，四稍如爪五心收，膝肘微顶脚似犁，尾闾微扣内中提。
这是站桩的口诀
今日我教你桩法”守中土“，听好了，定之方中足有根，先明四正进退身。
抨捋挤按四正手，须费功夫得天真，
身形腰顶皆可以，粘黏连随意气匀。
运动知觉来相应，神是君来骨肉臣。
分明火候七十二，天然乃武并乃文。“
姜如意边说口诀边给姜师亲自示范如何站桩
只见她身体在微风中好似随着清风起伏，动作舒展的十分优美
姜师也有样学样，毕竟曾经是力敌叶无道的高手，虽然站桩不简单，但有姜如意做示范，还有口诀，姜师这么一站，和姜如意竟然有了那么七八分神似。
姜如意见姜师站的还真有几分意思，本来还想着要是动作和用力哪里不到位，她可以指正，没想到这十二弟这么有天赋
”十二弟，你真是个练武之才，虽然练武晚了几年，但是还好，只要站桩站好了还是没什么问题的。“姜如意看到姜师站的有板有眼的样子，很是高兴。
”这样吧，我再叫你几种桩法，我看看你能接受多少，仔细看好。“
这是无极桩！
脚踩大地头顶天，立腰竖项胸微含。
心静体松无杂念，天人合一乐安然。
这是太极桩
无极一动太极生，两臂园撑抱前胸。
开中寓合阴阳劲，松静沉稳坐如钟。
接着是开合桩，升降桩，虚步桩，行功桩
姜如意把所有桩法给姜师演练了一遍。
此时姜师双眼缓缓闭上，身形一动，摆出姿势，赫然就是方才姜如意所站的无极桩。
稍微调整下姿势，换了另一种站法
”太极桩！“姜如意惊讶了。
接着姜师分别站出了开合桩，升降桩，虚步桩和行功桩。
”十二弟，你真是个练武奇才！“姜如意已经惊讶的快合不拢嘴了，没想到这十二弟在练武这方面是真的有天赋
”十二弟，你可以考武科举啦！“姜如意笑道
”嘿嘿，八姐过奖了，我这刚刚修习武道，想要考武科举是不可能啦。“姜师也知道姜如意是玩笑之语
他考科举还是因为这具身体的执念，要是再考武科举，真是给自己找事啊。
姜如意继续给姜师讲解站桩的细微之处的差别，二人一直修炼到太阳当空之时
”今天就到这了，十二弟，修炼也得张弛有度，劳逸结合，对了，一会你去我院子里，习武之人必须要气血充足
我让厨房宰杀一头健壮的生牛，你这段日子就在我那用餐。“
”谢谢八姐“姜师弯腰施了一礼，对这个八姐他是真心感激。
太师府上的人都知道了，八小姐回府探亲，十二少爷中午在八小姐那用的午饭
厨房还特意多杀了些补气血的活物，这下，远近闻名的废物十二少爷一下就变成了太师府内的风云人物
连太师都已经知道这件事情，听说最不成器的儿子最近好像改变了不少，不过太师当朝三公
根本没有时间去管理府上的事情，都是由大夫人王氏管理着府上的大小事务。
整个太师府上上下下有东西两房夫人，四房小妾，十二位公子姑娘，常在府里的有三位，公子成年后要搬出去住，已经有四位公子在外面建功立业，闯出了一些名声。当然，谁都知道府内最不能招惹的就是八姑娘。
总管，家仆，奴婢，上上下下有千八百人，哪个人不知道八姑娘是太师最喜欢的儿女，还是亘古三大派玄天升龙道的弟子
姜师有八小姐照顾着，阖府上下，没有人敢在八小姐在的时候对姜师有所动作，就是东西两房的大夫人和二夫人也得顾及八小姐的态度，更别说姜老四了，现在根本不敢出现在姜师面前，真是风水轮流转啊，可是八小姐不能一直在府里
这次回府只会带上五六日就要离去，这几天有很多人看姜师不顺眼呢
尤其是王夫人，姜师原来的母亲就是王夫人的婢女，
王夫人对这个婢女很是愤懑，勾引太师，自荐枕席，还身怀孽种
结果这具身体的母亲被王夫人找个由头在