其实养生的最高境界就是修炼！
在我国古代多方面学术都很发达，很多医学大师、佛道学高人都有一种“半修炼”方式养生，会简单的修炼方式，有的天赋极高者、机缘者甚至能藉此达到很高的地步。
炁在医学中就是内脏产生并需要的一种能量，而在道教中是一种能量场，在哲学界是高于形态的一种能量。三者的阐述大同小异，主旨一样，姜父更是直接告诉姜义、肖书：练炁主要就是淬炼五脏六腑！
而练炁不是一蹴而就的，因为五脏有五行属性之分，需要一种平衡，即同时修炼五脏六腑，使它们共同提高，而身体在练炁与修炼初级阶段的炼气内外结合下，会使身体素质达到一个至高顶点，到修炼第三层才是真正的修炼。所以练炁境界对五行洲的修炼者至关重要，而五行体对此修炼也非常快速，是今后一飞冲天的关键。
姜义继续吸收着金气，而肖书也没停，只不过他来得比较温柔，吸收的是空气中自然存在的金气，这些金气与姜义吸收的不一样，已经与天地灵气融合，是一种对修炼者大有裨益的混合灵气，并不仅仅是对修炼金属性有帮助的灵气。
黄金对修炼者有重要作用，所以姜义重塑丹田会用到大量黄金，对修炼初期者身体素质有很大的促进作用，尤其是对经脉。
姜义经脉堪称宏大，尤其是那特殊的金色七星丹田，对灵气的承受能力超强，他对灵气吸收程度几乎不用可以去控制。
两人的呼吸逐渐变沉重，就像很劳累的气喘吁吁。
其中原因很简单，这是他们肺部在逐渐增强，而这需要一个适应时间。
肺金、肝木、肾水、心火、脾土，五种内脏对应五种五行属性。
肖书五行全灵体，对五行运用有无上的天赋。虽然这儿金属性灵气最丰富，但在地上土属性也不会少，而空气中的水、相隔不远的木都有，至于火属性，肖书居然直接将怨气当作火属性！毕竟五行属性能量都是一种虚幻能量，不是自然界实物，而邪气攻心，有其余四种五行属性做底，要将这种属性用来锻炼身心，也未为不可。最重要的是，很有可能真的达到肖书的目标——开拓出神丹田！
姜义吸收猛烈，而且丝毫不顾怨气涌入，和肖书一样，他也想要在这巨大压力下进行一种蜕变！而且这次他吸收金气与之前靠呼吸吐纳吸收不一样，这次是直接吸收——直接用手掌上的穴位吸收！
十指的终止与小指顶端穴位分别叫中冲和少冲，是很重要的穴位，尤其是中冲又称急救穴。
姜义双掌贴在土黄的岩壁上，少冲与中冲两处穴位与姜义大拇指上的少商、食指上的商阳、无名指上的关冲，以及手掌正中心、最重要的劳宫，六个穴位散发出淡红色光芒，然后迅速变为淡金色。
因为黄金纯度太高，所以岩石颜色呈土黄，但岩壁此时却在快速变淡，并且以姜义双掌为中心，黯淡的光晕呈圆弧像外边扩散，最后岩石皲裂，缝隙变大，龟裂的岩石簌簌掉落。
很显然，岩壁中的金气就这样被姜义以这种奇异的方式直接吸收了！
浓郁的金气顺着姜义十指顶端十个xue位快速进入他手指经脉内，由于人类手指脚趾都无肌肉，所以淡金色的金气能直接透过十指的皮肤，十条淡淡的金线就像小蛇一样快速向上蜿蜒，很快就蔓延到了姜义手掌手背，但在这却发生了奇怪的变化，十条金线分化又合拢，形成了新的金线，而且有十二条，手臂内外侧各三条，双手各六条。
手臂靠身体的内侧沿大拇指向小指延伸的三条金线分别是手太阴肺经、手厥阴心包经以及手少阴心经；万物分阴阳，所以手臂外侧的都是阳脉，同样沿着大拇指向小拇指排列的三条金线走的分别是手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。
这十二条金线即是十二条经脉的走势，也就是说，姜义直接吸纳的金气沿着他经脉在前进。人体经脉的详细情况姜义早已清楚，而且成为修炼者，虽然他的经脉不能像寻常修炼者那样吸收天地灵气，但是他的经脉很特殊，能直接吸收金属能量，这一点寻常修炼者的经脉同样无法做到。
在双掌快速吸收金气的时候，姜义的双脚居然也没有停住。自进入蓬莱祖洲一直是赤脚，此时双脚也在快速吸收地上的金气——他已经竭尽全力吸收，在拼命了！
脚掌心偏上有一处众所周知的大穴位——涌泉，这是一条经脉的起始点，向上第二个是燃谷，然后是水泉、照海、大钟、太溪。后面四个穴位组成了一个优点不规则的一头敦厚的尖角菱形，这样一来就在脚掌内形成了一个循环。
双脚上的金线无法在外观上看出端倪，但是姜义却能很敏锐地感受到，两条粗大的金线温暖但是有些刺痛冲入双脚，就像热水在雪地中流动，迅速融化出路线。
奔涌的金线到了姜义膝盖处姜义突然停止了对此条经脉的控制，金线没了后动力速度减缓，最终被膝盖牢牢抵挡住了，慢慢聚集与此。
但就在逆流而上的金气速度减缓的时候，姜义十个脚趾头突然用力弯曲，死死抓地。姜义再次凝神静气，随即又感觉到十小股热流顺着趾尖十个气端穴向上。
这还没完，没等十股小热流超过脚背，姜义感知力再次一收，然后再次控制住五个脚趾之间的四个八风、大脚趾指甲底部外侧的隐白、内侧的大敦六