“武道首先是内劲，内劲分为一阶、二阶、三阶……，一直到九阶，九阶之后，就是人称的“武道宗师”阶段，即，筑基期。”
“筑基期分为初期，中期，和后期。”
“筑基期后，是凝气境，分为，凝气一境、二境、三境……，一直到九境，总之武道的划分，大致的就是内劲、筑基期、凝气期，结丹期和元婴期……”
陈白道，“内劲是从血液中凝练出第一丝气出来，之后不断的加以锤炼，感知到这第一丝气，就是武道的入门。”
“也可以称作，内劲一段。”
“那要怎么才可以感知到气呢？”，楚姨这时忍不住问道。
“感知气，就要配合功法。”，陈白指点楚姨摆出一个坐姿道，“你就维持这个坐姿，深吸一口气，气沉丹田，然后想象控制其在你体内运行，先顺时针运转七十二个小周天，再运转三十六个大周天。”
“二次运转完毕，你基本就能感知到这个气了。”
楚姨仅仅这么盘膝坐了一会，额头上就已经开始冒汗了。
这个坐姿非常的消耗体力，又要求全神贯注，不可以有一丝分心，初学者基本坐上十分钟就已经吃不消了。
“修炼一事，乃日积月累，不可一蹴而成，所以你要有耐心，不要着急。”，说着，陈白这时把这个心法传给了楚姨，“楚姨，以后你每次练功的时候，就默念这个心决，按照其中的指示运行气。”
“下面，我来教你辨认穴位。”
这练武，辨认穴位是必须的，否则你根本不知道什么穴在哪里，这运行小周天大周天，也根本毫无头绪，不知从哪做起。
“首先，是紫府穴。”
陈白这时缓缓的伸出一根修长的手指，点在了楚姨锁骨偏下方的一个位置，陈白手指一碰到，楚姨整个身子都颤了一下。
楚姨这是紧闭着眼，睫毛在飞快的眨动。
但俏脸上，已爬满了红晕。
“就是这里。”，陈白干咽了一口唾沫道，陈白这里点的位置，恰好是一块露在外边的肌肤，手指这时仿佛陷进了一块极度温软的地方，滑滑腻腻的，很有触感。