太阳的光辉驱散了夜的阴冷，今天是秦云来到赵家的第四天，前一天他去取了先前在裁缝铺定做的衣服，原本他想找赵怡可商量一下训练的事情，奈何那赵怡可推脱那天有事，让他第二天再来找她。
所以今天一大早秦云便起床到秦家秘密的训练场中先跑了几圈热身，而后便回别墅找赵怡可，想问她今天是否可以开始训练了。
当秦云回到别墅的时候刚好到了吃早饭时间，赵老夫人和赵怡可正在用早餐，被称作小枫的妇人此刻已经在收拾她的碗筷了，而桌子上还留了一份干净的碗筷，看来是留给秦云的。
见到秦云从外面回来而且身上还有汗水，赵老夫人心里估摸着秦云肯定是先出去锻炼了，很是欣慰，而赵怡可却很是异样，她怎么也想不到这秦云是这么的积极，昨天他来找自己，自己正因为奶奶的话还在生闷气就支开他了。
原本赵怡可以为这样或许可以先打击一下秦云的积极性，没想到秦云反倒是一大早就先自己去训练了，这让赵怡可对秦云的看法稍微有所改观。
待得秦云用过早餐之后，赵怡可倒主动对秦云说道：“云大哥，咱们的训练就从今天开始吧，你先回房间换上训练服，等会我们一号训练场见。”
说完赵怡可也回自己房间换衣服去了，秦云起先去晨跑的时候穿的是自己带来的衣服，并没有穿昨天拿回来的训练服，此刻他听到赵怡可这么说，他也只得回房间换衣服了。
等秦云穿上特制的训练服之后心中不由的暗赞，赵家定制的训练服是用十分透气的高弹力高耐磨的材料制作，穿上后衣服很是贴身，可以说还有些紧绷感，因为材料很透气，训练中出的汗会立马挥发掉，时刻保持身体的清爽，而且洗了后挂一晚就干了，明天就可以继续穿，丝毫不影响明天的训练。
当秦云来到一号训练场的时候，赵怡可已经等在那里了，除了赵怡可之外，赵老夫人也在，此刻的赵怡可穿了一身火红色的训练服，由于训练服很是贴身，将她匀称且火辣的身材勾勒的淋漓尽致，远远望去就如火玫瑰一般耀眼。
而秦云的这身训练服则是军绿色，紧身材质将他的胸肌和腹肌也体现了出来，挺拔而强健的身材让他如一颗松树一般提拔秀丽，不过因为赵怡可那一身红装太过耀眼，他这一身军绿色只能算作绿叶了。
见到两人如此登对的打扮，赵老夫人在心里赞了一句：好一个红花配绿叶。
话说这一号训练场是一个位于别墅地下的室内训练场，里面有很多的器械，有杠铃、跑步机、哑铃等等一些健身房常见的东西，主要是用来进行器械训练的。
秦云见赵怡可和赵老妇人已经先来了，他便赶紧加快了步子，几步就来到了赵怡可她们的面前，赵老夫人和赵怡可见他来了就都冲他点了点头，算是打过了招呼。
随后赵老夫人笑着对秦云说道：“云儿啊，我已经同可儿说过了，以后对你的训练会摒弃以往的门户和流派之见，也就是说你这次训练不单单只是提升自己的实力，同时也要学习我们赵家的各项技巧，到最后更是要接受我的直接指导，你可得用心啊！”
听到赵老夫人的话，秦云不由得一呆，按道理来说，各个流派只会给自己的嫡系亲属或者是嫡传弟子传授门派内的绝学，像秦云先前拜了月白老和尚当师父他倾囊相授还能够理解，但这赵老夫人也要对自己倾囊相授这貌似有些过了，难道她真的将自己当成孙子了？
其实秦云的想法只对了一半，那赵老夫人不单单是把他看做了自己的孙子一般，更是将他内定为了孙女婿，因而才如此栽培他的。
见秦云听了自己奶奶的话之后愣在了那里，赵怡可在心里暗骂一句：“呆瓜！”而此刻的赵老夫人说完这番话之后就知会了赵怡可一声让她认真教秦云之后，她便先行离开了训练场。
等到赵老夫人走后，赵怡可便先问了秦云一些问题，从中了解了一下他平时的训练量，在听了秦云的训练量之后，赵怡可摇了摇头，而后她对秦云说道：“云大哥，以你现在的训练量来说还差得远，我在两年前就跟你现在的标准差不多了，而且我还是女生。”
说到这里，赵怡可注意看了一下秦云的反应，她本想以这句话来刺激下秦云的，看看他究竟做和反应，不过秦云的反应让她很失望，因为此刻的秦云面不改色，只是点了点头，而后望着她示意她继续说下去。
其实赵怡可根本不知道，这几年来秦云受过的刺激已经够多了，她刚才的那番话根本刺激不了秦云了，因为比这种话难听千百倍的话秦云也听过。
接下来赵怡可也不想浪费口舌，于是她到训练场旁边拿出一本本子很仔细的给秦云制定了一套训练方案，而后她对秦云说道：“云大哥，你先按照这个方案训练一个星期吧，一个星期以后我看看你的训练成果再制定下一步计划。”
说完她便将那本本子递给了秦云，当秦云拿过那本子仔细看了一遍之后，暗自的点了点头，秦云由于一直是以自己家里那一套所有人通用的办法训练的，根本就没有科学和系统的针对个人的训练办法，练来练去就那老几样，想突破就直接在那老几样上加码子，如此下去个人能力的提升就有局限性了。
而赵怡可给他定制的方案从各个方面着手，其中涵盖了各个领域如速度、力量、耐力、体力