内功是通过气的练习而成的，练气讲究呼吸吐纳，多用腹式呼吸法，精神集中，循序渐进，从而达到锻炼身体内部器官的目的。
内功乃是静功，所以一般的内功心法多是打坐练习，当然，也有些天资纵横之辈另辟蹊径，创造出的内功行走坐卧之时都能练习。
盘腿坐好之后，李珣闭上双目，唇齿轻合、齿舌轻抵、待呼吸与心境平稳之后，慢慢感受脐下三寸处下丹田的存在，之后想象丹田处有一股气流，这是一个需要耐心的过程。
天资普通之人需要大概一个月才能感觉到，而一些天才十天就能找到气感，更有一些根骨极佳，天资纵横之辈，两三天就能产生气感，若是妖孽之资，第一次恐怕就能做到。
显然，李珣不是妖孽，至少现在不是，所以，第一次打坐，除了双腿发麻，没有任何感觉。