翻开书细细品读，书中记载了淬体境和练气境的功法，并附有详细的解释，每一个大境界或小境界的提升，所需要注意的地方，都写的很清楚。
不管修行，或者是做什么，理论联系实践都十分重要，古少华决定先把理论搞懂、弄熟，再行修炼。
趁着天黑前的一段时间，古少华重点看了淬体境的内容，其修行功法是一门锻炼身体的功夫，有点类似于五禽戏或者八段锦。
这门功法叫淬体十六式，名字叫的简单，具体动作却不容易，秘籍上记载，从易到难，难度逐渐加倍。
淬体十六式并非只有十六个动作，而是此门功法的基本动作有十六个，以之扩展而开，每一个基本动作又扩充为十六个，一共二百五十六个动作。
这二百五十六个动作，从简到繁，可以将一个人全身的肌肉锻炼到，然后，可更进一步的练筋、练皮膜，直到练骨，甚至可以练经脉。