不知道过了几分钟，陈宝才感觉自己的身体平覆了下来，精神饱满充盈。睁开眼睛，看到的东西都比平时要清晰许多，仿佛雨过天晴，世间万物都被雨水洗涮了一遍，满眼都是清清爽爽的味道。
“好厉害……效果这么立竿见影？！我才刚开始练！”
这一顿罗汉拳打下来，陈宝就感觉自己的无论是是精神，还是体能，都跃上了一个新的台阶，仿佛身体中有使不完的力气，越打越精神。书中记载，练功练得对不对，就看感受如何，感觉练得舒服，练得酣畅淋淳，那就是对了。
他感觉自己现在全身的大筋，好像一条条的弓弦，充满了弹力。
他双腿一劈，两腿轻轻松松劈出了一个一字。在地上做了个类似体操运动员的动作，又拉了拉全身的筋骨。
“看来我以前练的功夫也不是白练的，这武道前两层，就是最普通的练筋练肉，第一层好理解，能做到气血涌上头顶太阳穴，全身大筋似弓弦，能随意做出体操运动员的动作，就算是练成了。第二层练肉就要麻烦一些，要把全身的脂肪练成精肉，把肌肉组织的杂质全都练掉，变得无比精纯，随便一运劲，肌肉崩紧，就跟铁板一样硬。抗击打能力一流。”
陈宝思索了一会，抬头望了望，就看到薛家姐妹已经洗完了澡，每个人穿着一件居家休闲的睡衣，在那里一人嘴里咬着一支棒棒冰，愣愣的望着他。
原来他刚才已经打到物我两忘的地步，连旁边有人都没发现！
薛婷见他反应过来，吐出舌头舔一口棒冰，眨了眨眼睛奇道，“宝哥哥，你在练功夫啊？刚才那套罗汉拳打得不错。”
“你也知道这是罗汉拳？”陈宝奇怪道。
“这种烂大街的拳法谁不认识啊。那些体校里的学生个个都会耍两套。没啥稀奇的。我们都会耍呢。”
“呵呵呵……原来这拳法是烂大街的吗……我是看到那本《武经》里有记载，兴趣来了就随便打几下玩玩。”
陈宝觉得她这话很无语，那些能一样的吗？
套路练得再漂亮，不明白精髓真谛又有何用？
薛婷惊讶一声：“啥？这本破书上面还真的记载着拳法套路啊？有没有更高级一点的，比如什么独孤九剑啊，北冥神功之类的？”
“你多了吧！这本书非常特别，里面大约记载了一百门各种武功，高级一点的，有太极拳，八卦掌，五行拳，包括一系列不外传的秘手，当然也有一些冷兵器的练法，那些比较抽象的内家拳法，需要基础先练到一定程度才能练出精髓来。冷兵器就更麻烦一点，至少要有一把兵器吧！”陈宝无奈的摊了摊手。
“咦？好像真的有点门道哎，这些道理也是从那本书里看来的？”薛娉一听陈宝这话，就好像有一种让她豁然开朗的味道。
她们本身也是练过的，她们是特工，擅长搏击杀人的技术，武学套路多多少少还是懂得一些，只是不算什么武学高手罢了。
内家拳，确实需要一些基础，否则只有动作套路是没用的，就好像太极拳，打得慢腾腾，套路根本不能用来打架。
陈宝现在已经明白，看起来慢腾腾的太极拳被人传得神乎其神，并不是他的套路有多厉害，最厉害的是太极拳独特的武学思维！
精妙之处就在一个‘慢’字，甚至动作越慢越好。外表看起来慢，身体内部其实正好相反，行拳的时候身体中的气血却在急剧运动，形成一个人体内外的强烈反差！
在太极拳行拳的过程中，修习者的意识又要控制住体内这股涌动气血，又要控制行拳动作保持缓慢，是非常艰难的事情，坚持下去不但能锻练身体内脏，还能修心养性。
这就是内阳外阴！恰好符合了阴阳太极的真谛。
也是太极拳之所被称为太极的根本道理！
而且慢腾腾的套路动作还很安全，不会过于激烈使身体受伤，让老头子老太太们都能安全的练功。
打架的时候，当然是越快越好，打架还慢腾腾的摆姿势，那是嫌命长。而平时通过慢劲来增长功夫改善体能，打起来的时候绝对是无比的威猛，再刚猛的绝招使出来，身体也能承受得住。
强记完整本《武经》，陈宝都觉得自己的武学理论都可以堪称大师级别了。
不过也只是空有理论，功夫还是半桶水。
想变成真正的武道高手，最终还是要落实在那句‘千锤百练’上。
“这本书简直堪称绝世宝典！万古流芳的神作。真想不到，这个姓陆的会送给我这么一本书。如果真是礼物，这份礼也太贵重了。”陈宝想不透这个姓陆的想干什么，又为什么要送这本书给自己。
“你对这本书的评价居然会这么高？”她随手翻了翻，翻到其中一页，忽然咦了一声。“峨眉贴身短打？这门功夫我们好像练过！这招式……贴身的时候要是手里再多一把匕首……不对。他怎么会这么解释？手指头戳？！”
薛娉看到这页，好像发现了什么奇珍异宝一样，瞬间给吸引住了。心里只觉得说不出的震憾！
“当然。和你们学的肯定不一样。”陈宝解释道。他不用看，就知道薛娉翻到的是第三层练骨层次的各门武功，其中就有峨眉贴身短打，还包括一门铜人点穴手，甚至鹰爪功，龙爪手，许多都是手指头上的功夫。
在华夏武学之中，人的十根手指就是最大杀器。武学中各种剖腹挖心挖眼的杀招