云如虹到了她原先修炼过的那个地方，山洞口仍封着，看来这段时间还未有人来过。她把洞口封死，又下了禁制。估计除了王级，还得精通禁制的人，否则没有人能弄开了，她才到了里面。
到了里面坐下正准备修炼，突然间就想起她打杀的王正等四人。她不怕，也不后悔，因为他们四人要谋害她，她杀了他们也是心安理得。可总是觉得在这里修炼有点危险，万一有厉害人物进来，她正在紧要关头，打她个措手不及，那不是坏事了吗？从这么一想，再在这里修炼是不行了。可是又去哪里寻找一个安全的地方呢？
突然间她想到那个晶乳小洞。可是现在又长高了一截，还能进去吗？上一次出来时就以为再进不去了。不过试试总行吧！突然间一拍她的小脑袋，噗哧笑了一笑，自言自语道：“怎么自己又犯了习惯性的错误，认为长高了就进不去了，却忘了原先的‘筋骨变’才修炼到了第八层，现在已经到了第十层。“筋骨变”的第九层是‘筋骨气外射’。第十层则是‘变形’。变形就是说可以随意改变自己的的容貌与形体。现在她已经修炼成了第十层，可以随意改变形体，那比只能伸缩筋骨不知深邃了多少倍，与以前的伸缩筋骨，自然不可同日而语，还怎么能进不了这一个以前都能进入的小洞呢？”
云如虹到了那一个小洞口前，说一声“变”，就听得娇躯上的骨骼叭叭的响了起来，长长长，细细细，果然比以前长了好些，细了好些。接着，一下子就钻进去了。进到里面，还把小洞口封死，即使来了人也不以为这里有小小洞口。
云如虹进到里面一看，那晶乳池里又是满满的晶乳，而那株天果也长有三尺高了，嫩绿嫩绿，长得甚为茁壮。从那茎叶上散发出淡淡的芳香，却让人闻了心神俱振，情爽意朗。
元气与元力也更加浓郁，似乎是以前的几倍。云如虹也有点奇异起来。不过想一想她也有了明悟，就是这天地元气与元力，越用越活，越活越多。云如虹这是第四次进来了，第一次进来，元气与元力均是翻倍增长。
云如虹是来晋级的，当然元气与元力越多越好！
云如虹脱了衣服，站到晶乳池里边，就开始修炼起来。
她为什么要站着，就是为了勾通天地，吸收更多的天地元气与元力。
云如虹的这一次修炼，干脆从头开始，先同时修炼元气与元力。起初云如虹修炼是或气或力，一项完了再修一项。这一次则是气与力并行不悖，同时进行。这样自然就加快了速度。
从一级先气元力开始，先通脉络。贯通天地，尽量吸收天地的元气与元力，尤其要抽活这样大山里的元脉与元泉。让这些元气与元力进入脉络，拓宽脉络，加厚脉壁。然后把这些元气与元力贮存到气穴与力穴。
从一级开始，一直到九级，再到半步黄王级。把吸收到的天地元气与元力，全部贮存到气穴与力穴。
气穴与力穴盛不下时，就让其元气与元力进入现已经打开的六个窍穴。
这是第一步。
接着就是把气穴与力穴里的元气与元力，调出来进行整个脉络的大循环，从先气先力脉络开始，经原气原力脉络，生气生力脉络，聚气聚力脉络，凝气凝力脉络，射气射力脉络，暗气暗力脉络，化气化力脉络，玄气玄力脉络到半步黄王级的气脉络与力脉络，然后进入气穴与力穴。再从气穴与力穴出来，进行二次，三次，以及多次的循环。
这样一遍一遍不住地循环，在循环的过程中凝聚元气与元力，激活气穴里的元气团与力穴里的元力团。在循环的过程中同时也在吸收天地的元气与元力，使之进入体内的脉络，加大循环量。
这大循环，每循环一次脉络就会拓宽一分，脉壁也能加厚一点，而元气团与元力团也能多激活几分。
对于天地元气与元力的勾通。起初对天元气与天元力，地元气与元力能多沟通三分，而后则渐渐地多了起来，山顶上的元气与元力结成了云状，地下的地元气与元力也慢慢地上升，从地下进入了山洞里。
在脉络循环的同时，进行窍穴循环，就是把“气穴”与“力穴”里出来的元气与元力下到了“心源窍”，再由“心源窍”下到“丹田窍”，从“丹田窍”向后走到了“地涌金莲窍”，从“地涌金莲窍”向上行，到了“中央土釜窍”，“中央土釜窍”再往上行，到了“天生宝盖窍”，从“天生宝盖窍”再往前行，到了“玄关窍”，“玄关窍”再下到“心源窍”。这样又形成了一个窍穴循环。同样使元气与元力不断地增加。
聚沙成塔，集腋成裘。
这是第二步。
此时的云如虹整个人，早沉浸于修炼之中，脉络与窍穴不断地循环，天地的元气与元力不断的进入。
她早不记的是多少时，多少天了，看看一个月了，云如虹还没有动静，冯丽丽坐不住了，到了云如虹修炼的山洞。未到山洞时冯丽丽就看到天空中布满了云状的天元气与天元力，在地下也冒出了氤氲的地玉枕窍与元力。就知云如虹的修炼已经进入了勾动天地元气与元力的最紧张的状态中。
她不敢惊动，直怕打搅了孙女的晋级。只好悄无声息地把山洞的禁制打开，这一禁制虽然是云如虹的。可云如虹把她会的三种禁制法与三个困阵与一个金锁