“怎么样，什长，这个动作不要钱买石锁，而且可以随时随地自行锻炼，饭后，睡前，休息日，每个人都可以根据自己的实际体能去进行锻炼！弓箭手要拉开一张强弓，不但要有足够的拉力，还要有足够的撑力，撑力足够了，箭射出去也会更加的有力，更加的平稳，命中率因此也会大大增加。而且这个动作主要锻炼的是撑力，正好可补提石锁这个动作不足。”冯耀笑着说道。
李进一边听边点着头，对冯耀的话表示认同。
“什长，要不你也来体会下，就知道我所言不虚了！”冯耀又道。
“这？”李进脸上显出一丝的尴尬，心道：“好小子，暗中算计我不是，如果我做了，岂不是承认这个动作比耍石锁好？！这不是我自己骂自己是傻子吗？！”
这时，早已旁观多时的熊伍长，突然哈哈的笑了起来，妒忌道：“什长，这是啥动作啊！这看起来和小儿过家家一样简单，我敢说，几岁的小儿都会这个！但是这个呢？”熊绣晃了一晃手中重达三石的石锁，接着又道：“这重量普通成人都提不动，几岁小儿就更不行了！我认为这个动作不但不难，而且一点作用也没有，只适合几岁小儿用来当作过家家的游戏！哈哈哈哈！”
“哈哈哈哈！”熊绣手下的几个士卒也跟着笑了起来！
“……”冯耀没有说话，因为此时已经用不着他说话了。
李进本来只是有一点尴尬的面色，此时差不多已经成了猪肝色了！！瞪着熊绣，双眼中怒火熊熊！
“哈……”熊绣等人吓的一哆嗦，连忙止住了笑声，尴尬的看着什长李进，“什长，我……”
“我什么我！啊！都给我躺下！！”李进怒吼道。
熊绣几人哪敢怠慢，连忙仰面躺在地面，面面相觑的看着李进。
“啊——！！”李进几乎快疯了，仰天大吼。
“你们！”李进气急用手指着熊绣道，“我让你们仰面向上了吗！”
“哦！”熊绣闻言恍然大悟，马上翻转了身体，变成面向下躺着。其手下几人见熊绣如此，也马上翻了过来，其中一个士卒鼻子有点高，被地面压得有点扁了，憋的慌，小声道：“伍长，我，我有点出不过来气！”
李进此时的表情已经不知道用什么来形容好了！脸上一会儿青，一会儿红，一会白，时而是懊恼万分，时而是气急败坏，时而是恨铁不成钢，在经过了数十个呼吸的时间后，李进反而是平静下来了，看了看熊绣，最后又看了冯耀。
“冯伍长，你来教他们学做俯卧撑吧！”李进说完，便主动的伏下身子，做起了俯卧撑。
熊绣看到这一幕，登时明白什长为什么要他躺下了，“都跟着什长学！”熊绣大声道。
教学俯卧撑是吧！冯耀邪邪的看着熊绣，露出了笑容。
“双脚不要分开，并拢——！”
“屁股也不要翘那么高！”冯耀踢了踢熊绣的屁股。
“……”
“又忘了？不要先起头后起屁股，全身同时起同时落！”
“不是这样！俯卧撑是全身同时动，不是只动下半身，不动上半身！”
“……”