顾飞说道：“在大家练习之前，我先讲解一下，人体的各种要害，以及不为人所知的要穴，以及死穴部位。有些部位在西医解剖来看，看似不是要害部位，但是在如果足够的力量单纯打击到这一点时，就会出现意想不到的效果，这就是传说中的点穴，当然还有更为复杂的配合时辰，以及咒语的点穴手法，这些看似没有科学道理，但是在实战中，起到的效果是惊人的。我下面主要是讲这些部位，大家好好记住。“
顾飞开始给众人讲解全身的重要要害部位，以及受到击打时会出现的反应。
这些的东西内容不少，大家慢慢的去记住这些地方。
顾飞说道：“这些必须要记熟练，并且通过实际联系，快速的确定这些部位，是自己打击的重要目标。这时候要养成击打要害部位的习惯了，要么不出手，只要出手就击打要害部位，这样的习惯，才能对突然情况，本能的对对方造成最大的伤害。“
一个下午，都是在顾飞的讲解中度过的，这些都是从来没有听闻过的内容，西医出身的阿兰也听得津津有味。
这些都是古人总结的宝贵经验，虽然正常人用不到，价值上得不到什么体现，但是到了特殊场合，用处很大。
吃过晚饭后，大家修正了一下。
顾飞继续开始上课，“你们目前的各种动作，其实都是错误的发力模式，肌肉的利用率很低，真正的发力，是全身的力量，汇集到一点而发的，比如大家看到的寸拳，看似移动的距离很短，但是瞬间的爆发力却很强，这是因为特殊的发力模式，让力量集中一点而爆发的结果，而普通人的各种动作，力量不能集中，效率太低，浪费体力，却不能出现好的效果，这就是你们当前最大的问题。“
“而真正搏击的起步，不论各门各派，都是从站桩开始的。
“站桩，可以修正身体的发力模式，可以调整肌肉骨骼的位置，可以培养丹田之气，可以疏通身体的气血流通，集合各种功效于一体，是内家拳的不二法门，正是所谓传功不传桩，等于白练，万丈高楼平地起，一切的基础，都要从站桩开始的。”
“从今天开始，我根据你们每人不同的情况，每个人都传授不同的桩法，并且这个桩法需要有空就要站的，只有长时间的积累下，根基才会逐渐慢慢的积累。”
顾飞看着小红说道：“ 你以前太重视力量训练，浑身肌肉僵直，不能灵活，我穿你一门太极如意桩，时间长了，可以调和身上整体的姿态，让你走偏的路数慢慢回过来。“
接着又对阿兰说道：“你的身体看似有很多暗伤，怎么回事？“
阿兰苦笑道：“以前不懂，为了增加力量，学男人一样的拼命锻炼身体，现在很多地方，一到阴天下雨就痛呢？“
顾飞点点头，“我就传你一门混元周天桩，可以细微的调整身体各处的暗伤，不过这个桩法比较难练，并且对时间也有一到的要求，每天站不到三个时辰，效果不大的，有没有决心！”
阿兰狠狠的点点头。
而到了小张这里，顾飞说道：“你的问题是从来没进行过锻炼，身体状态比较差，我就传你一门龙虎桩，这门桩法可以增加力量，以及筋骨的强度，比较适合你。”
三个人，分别传授了不同的桩法。
最后，顾飞说道：“我传你们的桩法，不经过我允许，不能传给任何人，不然的话，我会废掉你们修的的功夫，这是我的规矩，你们明白么？”
三人点头，表示明白，
就这样，训练开始了，每天凌晨开始，众人就起来站桩，一直站到吃午饭。
午饭过后，休息一会，接着又开始站桩。一直到吃晚饭。
而晚饭过后，休息一会，又开始站桩，一直到睡觉。
用顾飞的话说，通过长时间的站桩，让身体尽快的记住这个姿势，成为身体的本能，而在站桩的过程中，顾飞不断的查看每个人情况，不断的调整不规范的站姿，让身体慢慢去适应。
站桩前期是最考验意志的时候，由于身体还没有习惯桩法，所以很难坚持，并且体力上也跟不上。
而这时，顾飞已经开始煮了中药，让他们喝。
据说这时顾飞专门为他们煮的汤药，里面有野参，鹿茸，等名贵中药，并且还有补骨脂，当归，川断，杜仲，等强身健骨的功效，据说里面还专门放了虎骨，就是为了祛除体内堆积的风寒，可以加强壮其筋骨的作用。
这种汤在不进行大体力劳动的时候，不能乱喝，会因为补太过而出现问题的，只有这种极端的站桩训练中，才适合喝。
反正大家都不懂顾飞说的医理，一个个喝的都挺带劲。
过去练武，所谓穷读书，富练武。为何要富练武呢？
除了要给请的师傅钱财外，练功所需要消耗的药材也是不可少的。
尤其是需要的很多药材都是非常名贵的，就算是现在，一般人家也买不起，甚至都买不到。
比如虎骨，现在老虎已经是保护动物了，哪里找虎骨？没有特别的渠道，有钱都买不到。
没有药物的配合，不但功夫难成，身体还容易过度疲劳造成伤害，人的气血都是有限的，尤其是在不强的时候，过去消耗，身体本能恢复不过来，必须通过药物来恢复。
所以练武是一件复杂的事情，不是盲目使用健身器材就可以的。
因为健身教练那类的肌肉，