夜天刑一路返回家中，心中也可谓是悲喜交加，悲的自然是刘乘风的离开，而习的自然就是留给他的习武经验和武功秘籍。
夜天刑一回到家中，便是将自己的门关了起来，一个人将刘乘风留给他的包袱打开，将其中的武当铁布衫秘籍取出翻看起来。
武当铁布衫翻开的第一页，便是简单叙述了练习武当铁布衫的一些要求和练成后的一些效果。
武当铁布衫是将武术、气功融为一体，以呼吸吐纳、动作引导、修炼内气为基础，是内达与外的高级功法，武当铁布衫可锻炼人的筋骨强壮，灵活关节枢纽，流通经络血脉，调摄气机顺畅，内实脏腑器官，新陈代谢旺盛。
武当铁布衫不但可以增强全身爆发力，祛病延年，强筋健骨，还能令人全身坚硬如铁，拳打脚踢棍棒击打而不损会损坏皮肉筋骨，而且在练习此功的同时，还可以练出铁头功、铁臂功、大力功等，可以说是一功多能。
夜天刑看到这里，心中也是十分的激动，虽然他修炼了分筋错骨缠龙手和阴阳五行追魂手，修炼这两门功夫的时候，他的内功已经不弱，本身筋骨血脉也是十分的强大，但是比起武当铁布衫中的效果介绍确实要弱了一些。
“以前都是在电视上看别人头顶开砖碎石、臂断顽铁、滚卧钉床、银枪刺喉的，我要是掌握了武当铁布衫，这些事情我也是能够办到了。”不练习武当铁布衫，就算是夜天刑将分筋错骨缠龙手和阴阳五行追魂手练到神乎其神的地步，想要银枪刺喉一类的都是不太可能。
夜天刑继续向后面看去，后面便是开始描述如何练习武当铁布衫了，预备式、双鹰齐飞、霸王敬酒、青龙摆尾、老君登位、蜻蜓点水、威虎寻食、怀中抱月等许多招式。
“难怪师傅一直没有将武当铁布衫教给我，这其中的注意事项也是够多，练功时间的把握，何时不易练功，情绪控制，甚至在风雨中和雷鸣电闪时都不能练，不过根据书中介绍，这武当铁布衫功夫独特，功效神速，三个月便是可以见到效果。”夜天刑距离去学校报到还有两个月的时间，既然说三个月便可见效，夜天刑以前有不错的内功底子，他相信自己在去大学报到前便是能够练出效果。
既然夜天刑想要在上大学前，便是将武当铁布衫先练出效果，这个时候他也不敢怠慢，算算时间，现在是下午四点钟，书中说练功时间为早上三点至六点，晚上五点至八点，练功时需排除大小便，过饥过饱都不可练功，夜天刑此时正好先吃个饭，饭后一小时开始练功。
时间还不到下午六点，此时夜天刑也是在自己的房间当中，只见他两脚脚尖向前，脚向两侧微微移动，双手呈爪状，双手由身体两侧想身前支臂缓缓上台，口中吸气气，双手抬起至肩平后气刚好吸满，气从鼻子中呼出，双腿蹲成高马步姿势，双手的手下向下屈肘下落按至小腹前，此时他吸的气刚呼出一半，十个脚趾用力抓地身体也是立时绷紧，双腿劲力内扣，人也不再呼吸气成闭气状，gāng_mén紧缩。
接着他的肩膀一沉，双手同时向左右两侧分别用劲力慢慢外分，虽然他的身体两侧跟么没有任何东西，但他的动作却好似在推很重的东西一般，当手分至与两脚宽时，他的脸色一红，看来闭气也是达到极限了，鼻子一动便是将闭住的气一下子呼了出去，他的身体也是一松自然的呼吸了两口气。
“呼，这一招降龙伏虎，看起来简单，但做起来倒是真累，尤其是闭气的同时还要劲力外放，还要想象两侧有千斤重物般，这是对精神和身体的双重考验啊。”夜天刑刚才练的便是武当铁布衫中的的第一式降龙伏虎，虽然只是练了一遍，但也是感觉到修炼武当铁布衫的不易。
半个月时间很快就过中教授的方法在练习武当铁布衫，此时才凌晨五点钟，天还没有亮，夜天刑已经来到了距离纺织厂小区比较近的一座公园内。
这个时候虽然零零星星的有些晨练的人，但却很少，夜天刑此时来到公园内的小树林中，夜天刑此时的手上带着一个自制的手掌大小的沙袋，沙袋内装着的是细小的沙子。
“呼……”
夜天刑一双脚的脚掌着地，身体向左转连续弹起跳跃，同时吸气，细看下来会发现夜天刑每次都是跳三下正好旋转一周，一圈之后又是身体右转弹起跳跃，相互转换下来大约20几次后，他脚尖先着地后脚跟也是跟着落下，一口长气如箭般从他口中吐出，他刚才的弹起跳跃是在练习武当铁布衫中的蜻蜓点水。
身体站定，夜天刑双臂展开，内吸一口气，手臂上的筋如小蛇般盘在手臂上，双手随后拍向自己的身体各处。
“啪啪啪……”
在刚才练习蜻蜓点水时，夜天刑的衣服已经脱下，此时他带着沙袋的手拍在身上，每一下拍打夜天刑的皮肤都是会被拍的通红，在外人看来这无疑是在自虐，但是夜天刑脸上表情却是没有丝毫变化，拍打也是越加的用力，但是他依旧好像没有感觉一般。
夜天刑用装着细沙的沙袋拍打自己，是在检验自己这段时间练习武当铁布衫的效果，根据书上所说，练功一个月后，双手带上装有细沙或绿豆的沙袋拍打自己，二个月后用装着半沙半小石子的沙袋自己，三个月后，袋内装满小石子或是铁砂的沙袋拍打自己，拍打自己的时候感觉不到痛，那便是说练习武当