这套拳架很简单，共有十二个姿势动作，陈平打的很慢，足足用了两分钟才打完，做了一个收势，再次恢复桩法姿态。刚刚手提重物、疾行爬山都毫不见吃力的脸上浮现出了一丝红晕，显示出这慢吞吞的拳法对体力的极大损耗。
陈平调整了一下呼吸，又继续练了起来，直到练了十七八遍，脸色潮红，头顶汗雾蒸腾才停了下来，复站稳桩法，恢复精神体力。桩法的神奇处这时才体现出来，明明接近崩溃的体能，在站桩后竟然能迅速恢复。陈平谨守桩法要旨，保持心中空明，对所有杂念视而不见、听而不闻、来者不拒、去者不留。全身筋骨皮膜和脊柱始终处于松沉轻静、中正安舒的状态。陈平仿佛能听到血液奔流将氧分子和营养元素快速补充到身体每一寸筋骨的声音，过了半晌，神完气足的收功，体能再次恢复巅峰状态。
练功还未结束，陈平吸了口气，耸了耸肩，抖了抖手臂大腿，舒展开全身筋膜，随后脱下了背心，沉声一喝，全身肌肉虬结，如同岩石雕塑，最骇人的是颈项、手臂、前胸、后背、大腿上筋膜暴起、血管突出，如无数大大小小的蟒蛇缠满全身，这是外家横练功夫达到一定深度，登堂入室的表现！
李固在一旁点了点头，复又无声叹息，这孩子肯吃苦，有悟性，年纪轻轻就有了这身功夫，可惜自己却不能再为他提高一步，唉……
陈平劲贯全身，一声暴喝，狠狠朝旁边一颗两人合抱的大树扑去。砰，胸口毫无花哨地和大树撞在一起，人也弹回两步，再扑再撞，弹回再扑。练的正是正宗外门武学——铁布衫！
铁布衫顾名思义，练成后，筋骨皮膜坚实柔韧，抗击打能力极强，如同穿着一件铁制布衣，可刚可柔，力大惊人。这门功夫练法简单，流传极广，是外家高手必练功夫。起始练时，用软布层层缠体，模拟体会铁布衫之意，再用手掌摩挲全身，按摩压迫筋骨皮膜使之逐渐坚实。达到一定火候之后，再用圆头木槌敲击身体，由轻而重，并逐渐解除身上软布，最后达到赤身硬扛槌击而不伤的境界，就算这门功夫入了门。
而像陈平这样，用全身之力撞击大树，则是更进一层的功夫了，练到全身青筋暴起，如群蛇绕体，非数年苦工不可，这个层次在铁布衫中又叫蟒蛇缠身。
陈平不断变换着和大树碰撞的部位，胸撞、肩顶、背靠、臂拍、腿扫，拳击，全身劲力鼓荡，越打越快，打击的力量越来越大，最后竟将大树震的簌簌摇动，叶落如雨。
足足打了半小时，陈平只觉得全身气血奔腾快要涵养不住透体而出时，才缓缓停了下来，轻轻震脚，左掌横于小腹，右拳轻锤左掌心，做了个铁布衫特有的桩法——金刚捣锥，调理全身气血，放松肌肉筋骨，消化刚刚的剧烈撞击。
站了十来分钟，陈平收功而立，脸带期待之色，朝李固走去。
“李叔，今天该把你压箱底的功夫教我了吧？”
李固笑骂道：“你这小子，叔这点玩意儿，还不迟早是你的，用得着这么早惦记、晚惦记，生怕叔哪天嗝屁了，不能传给你。”
陈平笑道：“叔说的哪里话，您身子骨这么硬朗，肯定是长命百岁的节奏，说不定哪天我挂了，您还好好的呢。”
“你这小子！胡说八道。”李固揉了揉陈平的头，语气中满是慈爱之意。
李固接过陈平递过来的麻袋，将麻袋扔到了供游人休憩的石桌上，摆摆手招呼陈平过来。左脚随意一摆将桌前碍手碍脚的石凳平平踢出七八米，稳稳落在地面。看得陈平暗自咂舌，这石凳不下一两百斤重量，我虽然也能一脚踢飞七八米，但要像叔这样平稳可万万做不到，这其中蕴含了对劲力的精确控制，又是更深一层的功夫了。
李固打开麻袋，取出一个厚厚的抱枕模样的东西放在桌上，道：“这口袋是三层粗麻布所制，内装细铁砂并混有一半的药泥，从今天开始我正式传你铁砂掌！”
“好！”陈平虽早已料到，还是喜上眉梢。
李固面色肃然，点了点头，漫声吟道：“气自丹田吐，全力注掌心。按实始用力，吐气须开声。”说着轻喝一声，啪，右掌拍在了沙袋上。
陈平只觉得脚下泥土轻轻一震，李固拍沙袋的劲力竟然顺着石桌传到地面，好强的劲力！
李固双目精光爆射，腰背挺直，瘦削的身体此时竟似蕴含无穷力量，哪有丝毫老态。
“练习铁砂掌时需保持桩法中体松意静、中正安舒的意境，全身关节、肌肉、筋骨均处于放松状态，待击打时，劲达掌心，同时吐气开声，令敌人心神猝然一惊，则掌力正至妙处，就像这样。”说着又是一声轻喝，再一掌拍在沙袋上，这一次震感更加明显。
陈平将李固说的每一句话深深印在心中，眼睛死死盯着他的每一个动作，生怕遗漏半点。
李固继续说道：“你初练时劲力可逐渐由轻而重，适应沙袋的感觉，或掌心或拳面或手背或掌缘击打沙袋，就如你练铁布衫一般，总而言之一句话，将你的一双肉掌练到其软如棉、其坚胜铁，但是切忌急于求