第二天清晨，在小屋外……
“一天之计在于晨，清晨是一天时间里各种能量最柔和也是最纯洁的时候，而“盘息法”虽然没有任何的攻击力，但是却具有极强的疏导能力，此时打坐可以尽可能的将体内的浊气呼出……”墨无吟站在聂辰等人的身前，看着清晨还十分柔和的太阳淡淡地说道，聂辰和雪灵盘腿坐在小屋外的石台上，静静的运起盘息术，吸收清晨柔和而纯洁的力量……
“嗯，还不错，这两个小家伙的悟xing还真不错。”墨无吟见聂辰，雪灵二人已经进入了入定状态，一丝丝极淡的气流飞入他们的体内，心中暗暗的说道，然后也盘腿坐在了地上，运起盘息术，与聂辰他们不同的是，在墨无吟的身边不一会儿，便出现了大量肉眼所能看到的能量流，来回穿梭着，是不是便进入了墨无吟的体内……
过了一会儿……
“好了，都起来吧。”墨无吟睁开眼睛，眼中闪过一丝淡淡的金芒，看了一眼渐渐升起的太阳，站了起来，对聂辰和雪灵说道，现在已经到了上午，各种能量也变得狂暴了起来，不吸收也罢。
“呼……太好了，师傅我感觉我的力量jing纯了不少。”聂辰和雪灵同时睁开眼睛，眼中闪过一丝赤芒，感受了一下体内的修罗之力，聂辰发现jing纯了许多，兴奋地对墨无吟说道，雪灵也是一脸惊讶之se，很明显她也受益不少。
“这是第一次盘息，所以效果显著，过一段时间，jing纯的速度就会慢下来，但是其质量也会上去，到了第二层的时候，你的力量就会更加jing纯了。”墨无吟点了点头说道，这盘息术是他无意中得来的，效果不错，共有三层，而他如今也已经练到了第二层。
“我明白了师傅。”聂辰也平息了一下激动的心情，对墨无吟说道，同时也对剩下的两层更加期待了。
“接下来我要对你们进行体能方面的要训练，不要以为体能就不重要了，在战斗中，往往就会因为体能问题，而逆转一个结局，当然这种体能训练也是十分艰苦的，你们要做好足够的心理准备。”墨无吟见聂辰等人已经平息了激动的心情，便要对聂辰和雪灵进行体能方面的训练，同时说出了体能的重要xing，不过嘴角也出现了一丝戏虐的弧线。
“好的师傅，那您就告诉我们该怎么做吧。”聂辰听后毫不犹豫的点了点头说道，为了守护自己的亲人，就算这体能训练再苦，聂辰也一定要参加，他绝不想再看到他们受伤的样子，一旁的灵儿也坚决的点了点头。
“好吧既然你们强烈要求，我就答应你们的要求吧。”墨无吟微微一笑说道，说着走到聂辰和雪灵的身边，用手在两人的后背各拍了一下。
“这，师父我们的力量怎么消失了？”聂辰和雪灵一下子就感到体内的力量统统消失了，脸se大变，连忙向墨无吟问道。
“好了，慌什么慌，体能训练吗，顾名思义，那就是体能方面的修炼，又怎么可能让你们使用体能以外的力量那，来，来，来，把这个带上。”墨无吟理所当然的说道，说着取出了两个镶着黑se晶石的腰带，向两人招了招手。
“师傅这又是什么？呃，怎么这么重啊？”聂辰和雪灵接过腰带，聂辰看了看便带上了，结果差一点没趴到地上去，有些奇怪的向墨无吟问道，说着努力使自己站直起来。
“嘿嘿……那东西叫做“重力锁”是我闲的没事的时候制作来玩玩的，想不到真的派上用场了，他可以增加重量，你的那个重50斤，小雪灵的那个则重30斤，而你们今天的任务就是从这里围绕着整个山谷跑五圈，怎么样轻松吧。”墨无吟嘿嘿的笑了一下说道，这个重力锁可是废了他整整一年的功夫才制造出来的，而且价值不菲，就是为了训练弟子做体能训练时候用的。
“嘶，师父，您确定是五圈？”聂辰听墨无吟一说，不禁吸了一口冷气不太确定的问道，这个山谷不大，方圆数里，但若是围着它跑那也绝对不算少，况且现在还被封印了力量，并且加上一个50斤中的负重，聂晨只感觉自己的头有些发晕，
“废话，当然是五圈了，还不快跑，跑不完，不许吃午饭。”墨无吟脸一板说道，这五圈是他jing心测量出来的，四圈就是聂辰的极限，到第五圈的时候估计聂辰和雪灵估计也就差不多该晕倒了。
“好，走吧灵儿。”聂辰一咬牙对雪灵说道，说着跑了起来，雪灵紧跟其后……
“记住，气随步走，用力均匀。”两人很快就跑完了第一圈，聂辰的脸hao红以外倒也没什么，雪灵则就有一些气喘了，但也没有什么大的问题，墨无吟站在山谷上淡淡地说道，两人将其记下来以后，便又接着跑了下去……
“给，两人各自只许喝一口水，再接着跑。”到了第二圈，因为按照墨无吟先前所说的跑法，二人也只是鬓角微湿，但还是跑了下来，墨无吟丢给两人一个葫芦说道，聂辰和雪灵各喝了一口水，发现是温热的盐水，稍稍喘了几口粗气，二人也就跑了下去……
第三圈尽管是在匀速奔跑的情况下，聂辰和雪灵还是感到十分的疲惫，汗水也完全浸湿了二人的衣衫，此时的太阳已经完全升起来了，火辣辣的阳光照在两人的身上，使二人都有一些眩晕的感觉，脚上就好像绑了铅块一样，第三圈跑完，两人拿过水葫芦都是大灌了一口，歇了一口气，才继续跑了下去