这种练习比起一整晚的劣制鞭炮锤练习，那可就轻松了五亿多倍！
至少锤子多轻多重还由自己掌控不是？
洪小宝一锤挥起，正要轻轻落下，猛然间锤子重了几十倍！一下子带着洪小宝裁在了地上。
殷九幽：“？？？”
“下意识又输入那种不稳定灵气了……”洪小宝嘿嘿直笑。
接下来的又进入了喜闻乐见的砸石头环节，洪小宝一锤重似一锤，似乎将整夜的不满都发泄在了石头上，不管胖的瘦的大的小的石头，全都嘭嘭粉碎。
这座山头的石头那真是倒了八辈子血霉了！没招谁惹谁，它们就这么安安静静躺在这山坡坡上晒晒太阳吹吹风的，偶尔洗个雨水澡，就这么一块块被干碎了！
终于，洪小宝觉着乌金锤已经尽在自己掌握当中了，这才开始了疾风锤法的练习。
疾风锤法，老头儿是这样描述的：“但凡锤法，皆是以力取胜，但《疾风锤法》却不是，疾风二字便是此法核心，速度要快，快到极致，似一阵疾风，前一锤的力道还未消散，第二锤便轰然而止，只要你速度够快，甚至能叠万千锤的力道于一锤，那时一锤便有开山断谷之力！”
此锤法跟逆乱步有着异曲同工之妙，后者学会了逆乱步后，只要你踩出的步数够多，踩灭霸干上帝都不是问题！
疾风锤法也是同样，洪小宝因为一直有着这啊那啊的事儿，一直没能好好修炼，锤法的进度严重滞后，如今也只是能挥出三合一锤而已！
疾风锤法终究是锤法，乌金锤使起来跟玄铁锅使起来那简直是天壤之别！其他不说，光说重量，玄铁锅100多斤，乌金锤10斤-10000斤，这差距简直飞黄腾达！
疾风锤法洪小宝用玄铁锅使过，虽说玄铁锅也坚固，但那始终是锅，总有些不顺手，像是穿了小一码的鞋，而这会儿这个舒服，那不谈了！
只是挥了几锤，洪小宝都觉得去比武大典上一锤一个小朋友都没有问题！
疾风锤法熟悉了半夜，洪小宝暂时没有向着四合一锤修炼的想法，这事儿急不得，恐怕没个十天半月修炼不来，于是立刻进入了逆乱步的修炼当中！
这才是当务之急！
洪小宝的直线速度已然足够，小距离的辗转腾挪本来也是足够的，但真跟顶尖的妖孽拼起来，差距也就出来了，所以接下来的一天两夜，洪小宝便打算死磕身法！
将所有东西都收拾进了乾坤袋里，洪小宝先是来了一段马力踩至最大的极速奔跑测试自己的极限速度，这一路过惊起许多妖兽，全被洪小宝吓得慌不择路。
被吓得仓皇逃窜的还有一只头上有个弯月白斑的白鹿兽，正是洪小宝取地藏蝉炎时见过的那一只，洪小宝一时兴起，跟它赛起了跑，很快洪小宝超过了它，在与它比肩那一刻，洪小宝心中不知怎么想起了某个视频里豹口夺食的非洲人，于是学着那位非洲哥们一手将那鹿挟在腋下奔跑了起来……
讲道理，那鹿也是生活在弱肉强食的丛林里的，各种想吃它的妖兽都见过，想猎杀它的人类也见过，唯独没见过要抱着它跑的！
所以当洪小宝将它放下时，它都已经懵逼了！
放下懵逼的鹿儿朋友，洪小宝很快就找到了满是碎石的临时大本营。
测试了直线极限距离，洪小宝很是满意，这速度，估计整个比武大典没几个人能比得上！当然，比武台就那么小，更需要的是身法的灵活，所以这一次洪小宝修炼的侧重点就不一样了。
简单点说就一句话：旋转，跳跃……腾挪，反转，冲闪，后跃……反正就是前后左右瞎跳瞎蹦。
一天下来，洪小宝甚至能感觉到自己头顶上冒出一行行数字：敏捷+1，敏捷+1，敏捷+1……
这倒真不是瞎话，这是洪小宝学会逆乱步后头一次以这种强度训练，对于逆乱步的掌握的确提升极大。
而洪小宝，也是到这会儿才知道，老头儿所说的试雷洞强化肌骨到底强化在了哪里。也就是这种短距离的爆发，洪小宝才感受到了脚踝等关节处的强悍与有力。
一晃，三天已过。
洪小宝在第四天凌晨时回到了店里，好好洗了个澡，再美美吃了一顿药膳，便等着四重的淘汰赛开打。
很不出洪小宝意料的，陈羽一大早就找来了，还拿着一个很精致的木盒。
看到洪小宝在店里，立刻大喜：“哈哈，本来还说可能要去城外找大师兄你的，大师兄你在这那是再好不过了！”
说着将那大木盒递给了洪小宝，道：“师父说这是烹饪阁给你的一点小小心意。”
洪小宝大喜！
厉害厉害！果然啊！烹饪阁还是给自己送装备来了！
很是兴奋看了木盒一眼，洪小宝便是一怔！
一口锅。
一口银锅。
“？？？”洪小宝有些懵了：“这是……武器？玄铁锅那样的？”
“此锅对于药膳的增幅极大，乃是一口玄阶锅！”陈羽介绍道：“师父赢下烹饪大典那次，便是用得此锅。”
“厉害厉害！”对药膳有着增幅作用的锅，这是一口宝贝锅呐！
“当然，师父还有一个小小的条件……”
“哎哎哎哎，咱们烹饪阁还有没有真情了！还温不温馨了？”洪小宝立刻不乐意了：“搞得像是交易一样，成何体统！？”
“……”陈羽直翻白眼，不是交易吗？你能替烹饪阁出战不就是一笔交易吗！