第二天早上，太阳才刚刚从地平线冒出来，宋凡就往东面来了。 ..走了半个小时之后，东面忽然有轰隆隆的巨响声传出来，起初的时候，这声音还很小，随后，声音越来越大，最后像是万马一起踏在地面上而发出一样。
继续往前走，不一会儿之后，宋凡眼前出现一条巨大的瀑布，瀑布宛似一条银色的巨龙倒挂在半空，流下来去的水激射在地面上，溅起一道道的水雾，在太阳的照射下散发出来一道道七彩的光芒，场面看起相当的壮观。
老人静静站在水边，宋凡才来到他就转过身子来，“小子，别磨磨蹭蹭的，动作快一点。”
宋凡点头，走到老人身边，“前辈。”
老人视线扫在前面的瀑布上，然后看向宋凡不怀好意的笑道：“小子，你以后的修炼就在这里了？”
“这里？”宋凡疑惑道：“前辈，这里怎么修炼？”
老人没有说话，只是身子在无形中忽然消失，然后再次出现的时候已经在对面的山崖上。
汹涌无比的瀑布正是从这些山崖上流下来的。
“小子，看好了。”老人说了一声，然后身子开始往下仰倒，随着水流平平的往下掉落。
“砰！”
最后当老人的身子砸在水面上时，立即有一声惊天动地的巨响发出，水滴一阵往四周激射开，在空气中留下一道道尖锐的声音。
宋凡眼角的肌肉微微一抽，这样修炼的方式也天狂暴了吧。从这么高的山崖往下砸在瀑布中，冲击力堪比从高处砸在水泥地上。
“小子，愣着干嘛？现在就去按照我的方式修炼。”宋凡心里震惊的时候，老人来到了宋凡身边，对着对面的山崖上一指。
宋凡点头，随即往对面的山崖上走去。
“轰隆隆！”只有亲自站在瀑布中才能感觉到瀑布的震人，宋凡听着巨响心里微微一跳，现在有种感觉，似乎有柄重锤击打在他心上一样。
他双手张开，学着两人的模样，身子开始往下倒，平平的往十几丈之下的水面上砸落下去。
耳边响起一阵风声和水流响声后。
“砰！”
一声滔天的巨响忽然回荡在林间，湛蓝色的浪花宛似一支巨大的花朵在半空中绽放一般。
宋凡脸上连同身子的肌肉忽然在一瞬间扭曲起来，身子刚刚接触到水面的时候，他就感觉到一股极端恐怖的破坏之力作用在他全身上下。
在这破坏之力的作用下，他身上几乎九成的肌肉崩裂开，骨头断为好几截。
宋凡嘴角不断的抽动着，鲜血像是泉水一样的从他耳鼻口中流出来。
“嘶！”
宋凡倒吸一口凉气，现在身子根本无法动一点，刚刚直接被摔了个半死。
老人慢慢转过身子，刚刚在宋凡入水的一瞬间，他实在不忍心看宋凡那龇牙咧嘴的模样。他身子消失在原地，再次出现时已经在水中，轻轻将宋凡身子提起来。
“嘶！”
宋凡身上的的伤口和断骨立即被牵动，发出一声长长倒吸凉气的声音。
宋凡被老人提起后仍在了小屋的**上。“小子，你这小身板还真是没用，竟然这么一下就砸了个半死。”
宋凡因为身上的伤口和断骨疼得直哆嗦，额头上的冷汗像是雨水一样的不但滚落下来。
“现在你静心休养，伤好之后继续这项训练。”老人说了一声走出小屋。
宋凡强忍着身上的剧痛，心里暗自嘀咕：“老家伙，你这哪里是训练我啊，分明是想要谋杀我。”
这一天中，宋凡身上的伤口和断骨中的剧痛一刻也不曾间隔过，像是潮水一样的席卷在他全身上下。
第二天早上，两人端着一个碗进来，碗中有一只烤得红通通的野鸡。
老人将碗放在宋凡的**头，自顾的吃起来。
“今天的感觉怎么样？”老人问。
宋凡如实回答：“伤口很疼。”
“疼是正常的，证明你还活着。”老人微笑，扯下一块鸡肉放在口中，美滋滋的吃起来。
宋凡已经好几天没有吃饱过肚子了，不，准确的说他自从上了这个岛之后就没有吃饱过肚子，每天不是吃酸涩异常的野果就是硬得像石头一样的馒头。此刻闻着野鸡的香味，肚子不禁咕咕的叫起来。
他好没气的说道：“前辈，我现在肚子很饿。”
老人怪笑一声，“自己拿。”
宋凡白眼一翻，伸手往**头上的碗里伸过去，忽然，浑身的伤口又疼得他直咧嘴，已经结痂的伤口中又有鲜血流下来。
宋凡强忍着全身的痛将半只鸡吃完，**上又被宋凡身体中流淌出来的鲜血染红了。
老人微笑道：“有伤口可不能躺着不动，不然不利于恢复。”
宋凡暗想这是什么道理，时常动伤口还能愈合吗？
老人知道宋凡心里的想法，淡淡说道：“这就是我要传授给你的本领之一，正常情况下，有伤口不能动，动了愈合的速度会大大的减缓。但是经过特定的训练后，你以后会达到这样的一种境界，即便动也不影响伤口的愈合。”
“这么神奇？”宋凡忍不住说道，眼神很是炽热，从老人这里得到的修炼知识的确是千奇百怪，以前从未听说过。
老人点头，神情有些得意，说：“将这项能力学会后，你以后即便受伤了也能和敌人对战，并不会对你的战斗力造成丝毫的影响。”
宋凡若有所思。
老人说道：“所以在接下来你不