做到能服用上品不服中品，能服中品，不服下品，以减少丹毒在体内的数量，每日最高的服用量最好不要超过三粒，以延长丹毒造成的瓶颈时间，如果可以，平时最好不用，只在长时间修为停滞时服用，效果会更好，也没有积存的大量丹毒所带来的困扰。
尤其是炼气期，是丹田初开时，最基础最根本的时期，如果是以最纯粹的灵气所凝聚的能量，即使灵根差些，如果能修炼到炼气大圆满，筑基的瓶颈也会相对容易的多。
如果大量服用丹药，侥幸的可以进入筑基便再无寸进，不幸运的是那些资质差灵根差的，几乎在炼气中后阶就停滞不前，对这些修士来说，基本就此断绝了仙路，再没有任何进阶的希望。
那老者洋洋洒洒回复了很多，炼气期所有的新人大概也都看过，也有同意这套理论，但是，在这个服用灵药的大环境下，别人三个月升一阶，一年升三阶，三年就到了炼气期大圆满，谁又能真正做到老老实实的不吃药打坐修炼？
在升阶如此容易又快速的捷径下，又有几人能耐住性子去一点点吸收天地元气？
便是葬仙之地的危险，也逼着低阶修士不得不快速的修炼，以保证存活率。
玄黄门第个月都会发下大量的丹药，秦丹这个炼气期一层，第一天就得到了一瓶五十粒的下品洗髓丹，几乎有一天两粒的量，可见门派在他们身上也是下了血本。
秦丹沉凝了下，放下玉简，又拿出那瓶五十粒的洗髓丹看了看，想了想后，收回了储物袋。
那老者说的话，是很对的。
若要她比喻，丹药，就像是现代的一些药品，药效好，速度快，可是药三分毒，吃了药之后，病虽然好了，却留下了副作用，慢慢积累它会让你的体质变得越来越差，产生抗药性，过敏甚至让你的身体更脆弱，容易生病，如此循环甚至断绝了生机。
世上没有白吃的午餐，任何的快捷方式，都是有着各种未知后果和弊端。
那么最好的解决办法，就是少吃，并让身体好起来，如果没有病，那就无需服药，也无毒可留。
丹药也是一样。
当然，丹药中灵草的灵气对身体的好处，是现代的药远远不及的。
至于，周围人所说的修士飞升与长生不老，对于秦丹这个穿越过来的人来说，其实远不如本土修士那么渴望与执着。
且相对来说，周围一直充满着随时会死亡的危险感觉，会更让她忐忑不安一些。
又看了几遍五行决后，秦丹才在吃过丰盛的午饭后，进入了入定状态。
炼气期是要反复熟练的进行天地灵气入体转化为元气的过程，过程是极为枯燥的，不断的吸收，炼化，最后收入丹田为己所用。
以前在荒岛上得到的破损玉简极度不全，经脉图也是看不清楚的，全靠她琢磨摸索，而五行决的记载是非常详细而全面，并且也是适合她灵根修炼的功法，路线清楚上手也快。
加上她自己琢磨的诀窍，将祖窍中的元神随外放的“气”飘荡在外，按照五行决所传授的心法，控制着天地灵气流进丹田，一个在内经脉中流转吸收，另一个便在外控制，像赶着外面的元气往体内走一样，虽然一开始不好掌握，但她在岛上没有具体的修炼心法，无所事事的反复修炼摸索中，还是有了那么点成果。
这样的双向努力不是无效的，每一次周天，她都能够多吸收那么一丝丝灵气，虽然很少，但反复无数次周天后，还是能比正常修炼多吸收五分之一的量。
减去灵根差，大概相当于四灵根吸收的元气能量。
对她而言，这已经是非常不错的效果。
半个月的时间一晃而过，秦丹学会了一个炼气期一层也可以学的小法术，内视，可以任意察看自己的经脉和丹田，并判断修为，很显然，十多天的时间，并没有让她达到炼气期二层。
但也没什么可失望的，当初她修炼出一丝元气，就足足用了大半年的时间。
一层到二层，就算修炼速度快了一点，时间也太短暂。
因为不能学习法术，她更多的将玉简的各种法术背下来，然后是尽量顿顿吃饱饭，多长些肉。
怀里那个丑灰自从有了新的食物，倒是老实了许多，每天吃了睡，睡了吃，似乎受它感染，她也变得如此。
其它四人吞了辟谷丹，一直在打坐，秦丹却因在船上时吃那丹吃到吐，绝对没有食用的yù_wàng，每到饭点，她都是第一个也是唯一的一个出去打饭端菜的人，吃的饱饱的，再喝上碗十分鲜美的汤，一天三顿，半个月下来，胖了一圈，虽然还是瘦，但气色好多，至少不再一身骨头，像个难民，变得稍正常一点。
在葬仙谷出发前，除秦丹之外，其它四人都如愿以偿的各升一层，叶彤到了炼气期五层，脸上兴奋之色溢于言表，见秦丹没有进阶二层，也没有惊讶，当初她从一层到二层，足用了一个多月的时间，何况她分到的上品洗髓丹都被她们四人分了，资质不好，又没上品丹药的情况下，这么短的时间升阶二层的可能性不大。
想到什么，她不由快速起身：“师妹，昨天炼气师的传音符到了，说是已经炼制功了，快陪我去拿灵器吧。”