第二卷第十四章第3节 金玉良言150苯】凳亲畲蟮牟聘华
一个人只要健康，什么事情都可以办到。我一向认为，即使孩子过着极
其平凡的生活，只要身体健康，幸福就在他们的身边。
——顾拜旦 オ
健康是生命之源，失去了健康，生命会变得黑暗与悲惨，会使你对一切都失去兴趣与热诚。
能够有一个健康的身体，一种健全的精神，并且能在两者之间保持美满的平衡，这就是人生
最大的幸福！
不良的健康状况对于个人、对于世界所产生的祸害到底有多大，有谁能够计算得出呢？
从反面来看，只勤奋读书而不注意体育锻炼把身体弄垮的实例也不在少数。仅以俄国作家为
例：杜勃各留波夫死时26岁，别林斯基死时35岁，果戈理死时43岁，契诃夫死时44岁，这是
多么可惜啊！现在有的年轻人，早晨不做早操，课外也不锻炼，还以为这就是节约时间，其
实是得不偿失，这样下去，就会由于脑子不听使唤而降低了学习效率。长此下去，甚至造成
身体素质越来越差，神经衰弱越来越严重，视力不断减退。
人们站在生命的门槛上，如此清新、年轻、充满希望，清醒地意识到自己拥有应付一切危机
的力量，知道自己是世界的主人，还有什么能比这样的状态更重要呢？一个年轻人的荣耀就
在于他的力量。任何形式的虚弱都会贬低他、压抑他，使他变得不完整，这是一种残缺。无
论这种虚弱是精力、活力、意志力还是体力的欠缺，即使是勤奋的习惯也无法消除它，而愧
疚则更不能遮盖它。
世界上最强烈和最细微敏锐的感觉，就是感到自己有战胜困难的勇气和决心。而生命中最重
要的奖赏则是健康、坚强和健壮。人并不是必须具有很大的块头和威武的外表，但应该具有
旺盛的生命力和巨大的精神力量。这种东西体现在布瑞汉姆领主连续工作176个小时的狂热
中；体现在拿破仑24小时不离马鞍的精神中；体现在富兰克林70岁高龄还露营野外的执著中
；体现在格莱斯顿以84岁的高龄还能紧握船舵，还能每天行走数公里，到了85岁时还能砍倒
大树的状态中。上述种种，成就了生命中最重要的东西。
充沛的体力和精力是伟大的事业的先决条件，这是一条铁的法则。虚弱、没精打采、无力、
犹豫不决、优柔寡断的年轻人，虽有可能过上一种令人尊敬和令人羡慕的高雅生活，但是他
很难往上爬，不会成为一个领导者，也几乎不可能在任何重大事件中走在前列。
据说，有这样一位花花公子，他的四肢非常孱弱，以至于他根本没有任何支撑自己的力量。
如果这样的人有开创一番事业或者成为一行状元的想法，简直就是无稽之谈。尽管身体虚弱
的人有时的确也能成就流芳百世的丰功伟绩，但这毕竟是极其罕见的。
有什么成就能与健康相提并论呢？“不管是整块的黄金还是数百万的财产，与健康相比又算
得了什么呢？”卡莱尔曾这样问爱丁堡的学生。这正是他自己糟糕的健康状态引发的对残缺
生活的一种痛苦感，也正是因为他无力完成自己膨胀的雄心催促他去做的许多事情，而产生
出的强烈感受，使他大声呼喊出这样的句子。
米开朗琪罗在他伟大的绘画作品中，无论是描绘天堂还是地狱，无一不体现出强大的身体力
量，这就是意大利人对身体力量的热爱与崇拜之情。
不良的身体，衰弱的精神，真不知造成了天下多少悲剧，破坏了天下多少家庭！
身体和精神是息息相关的。一个有一分天才的身强体壮者所取得的成就，可以超过一个有十
分天才的体弱者所取得的成就。
没有哪一件东西比我们的体力与精力更为宝贵！所以我们必须不惜任何代价，以获得与拥有
它们。
洛伦兹?弗尔教授是一位知名学者，他活了85岁。在总结自己长寿经验时，他说了这么几条
：“努力工作，但任务不要太繁重；要避免焦虑感和恼怒。尽可能以和你的性情相符的方式
来生活，充分利用上天赋予你的才能。尽量不要生活在太大的压力之下。考虑到你的金钱和
力量，要量力而行。一日三餐，要进食水果、蔬菜、谷类、鸡蛋和牛奶。从一开始就要成为
严格的戒酒者，并且要终生保持这一好习惯。不要抽烟。要进行有规律的日常锻炼。记住，
保持清洁几乎是神圣的。不要喝浓咖啡或者浓茶。感到疲倦想睡觉时就睡觉，每个星期至少
有一天用来休息。如果你做到了上述这些，十之八九，你会长寿。”
每个人都希望长命百岁，但却很少人关心自己的健康，这是很奇怪的事。如果在你得到第一
辆汽车的时候，有人告诉你，这将是你今生惟一的一辆车，必须陪你度过一生，你会十分细
心地照顾这部车。而你的身体也是一样，你只有这一个身体，为什么不好好地珍惜呢？也许
你的人生中有很多理想，但若没有了生命，这些理想无异于空中楼阁。所以，不论什么时候
，健康都是你最重要的资本。