“通俗说，精神力量包括神经反应速度和意志力。”这一刻的沈三千身上绝对有高手的气质。
“意志力是个很飘渺的东西，而神经反应速度，是你们当下最需要提高的。”
“你们的ròu_tǐ力量其实已经勉强能达到王级的地步，但因为神经反应速度还不够，这就导致你们没有办法让自己的ròu_tǐ力量得以最大化释放。”沈三千忽然走到一旁，淡淡道：“看清楚。”
几人连忙睁大眼睛，一眨不眨的看着沈三千，生怕错过什么。
沈三千今日难得穿上了一件灰色长衫，此时他就站在那里，看起来就是一名最普通不过的老头，突然的，他眼中精光一闪，右手握拳，对着面前空气猛然一拳轰出。
“砰！”
几人几乎只看见他握拳的动作，下一刻就看见了他手臂平举的姿势，与此同时听见一声清脆的爆炸声。
李逍遥四人脸色微变，异口同声道：“音爆！”
音爆，当物体接近音速时，会有一股强大的阻力，使物体产生强烈的震荡，这个时候便会发出一种近似爆竹爆炸的声音。
“音爆，是衡量一个人是否达到王级的标准，神经反应速度里，又包括动态视觉和对身体的控制力，动态视觉很简单，比如我刚刚挥拳时的动作，你们看的越清楚，说明你们动态视觉的强度越高，身体控制力就是你们的身体能够根据你们动态视觉而做出的同步反应。”
“一般的力量训练对你们没有太大作用，从现在开始，你们四个人给我一直待在梅花桩上，我会在下面用弓箭射击。”
几人都咽着口水，梅花桩上保持平衡已经很不容易，这老家伙竟然还用弓箭射，瞥了眼锋利的羽箭，几人心里便是一阵寒意，但他们并没有退怯的想法，反而跃跃欲试，成为强者的路注定不会轻松，这个道理他们比谁都懂，一想到恶魔小组那三个人的强大实力，几人心中就迫不及待的想要早一日达到王级。
沈三千的箭法可不是秦珂所能相比的，他随手拈起一支羽箭，搭弓射箭，咻的一声，羽箭射向杨波，杨波弯腰一只手抵在另一根木桩，羽箭贴着他的肚皮擦过。
而几人以为沈三千下一箭怎么也需要一段时间吧，但沈三千这一刻却是一改以往的老态龙钟，右手如闪电般抽出羽箭，几乎是瞄都不瞄，搭弓就射，这一箭射向疯子。
这张弓在沈三千的手里，就仿佛变成了一把步枪，抽箭、搭弓、拉弦、放弦，这一系列动作几乎是在顷刻间完成。
到得最后沈三千索性一次性的抽出四支箭射了过去，四人就像是一只只猴子似的不断在梅花桩上来回的跳动，做出各种高难度动作，上一刻或许还是两只脚站着，但下一刻就变成了单手倒立，再接着又变成双手趴着梅花桩，而沈三千却是化作了一个机器，一支支羽箭从他手里射出，每一箭的力度都恰到好处，刚好比几人反应稍稍快上那么一些。
乌鸦则是站在秦珂十米多远，手里一把弓一支箭，却是犹豫了半天也没射出去，最后沈三千抽空回头冲她喊了一声，乌鸦一惊，下意识的一松手，箭就射了出去。
当沈三千将箭笼里的羽箭全部射完，梅花桩上的四人已经满头大汗，几乎快要虚脱，这种在死神的镰刀上跳舞的感觉绝对比跳伞还要刺激。
让几人将那些羽箭去捡回来，并告诉他们一个小时后继续，然后沈三千一点时间也不浪费，又来到陆勇面前，将八极拳的一些入门拳法交给他后，就让他去一边靠树，告诉他靠一个小时树后，在练拳法。
而在沈三千这般的训练下，一晃眼便是三天过去了，这一天，背着行军包来到山上的兰陵也加入了训练的队伍。