陈默双手撑地，两脚离地，然后向后弯起，头则微抬起，整个姿势就像一只青蛙。
这就是青萍式，取“风起于青萍之末”之意，因此这第一式其实就是“风起”的意思。
而陈默整个姿势像静蹲的青蛙，这个动作就是“蛰伏”的意思，整个姿势对应的其实就是风将起未起的状态。
这个姿势刚刚一摆上去，那种扎马步三四个时辰才有的酸胀感立刻就涌上来。
陈默大惊，这姿势居然这么难！
十个呼吸后，陈默额头上的汗珠滚落下来，不仅仅是酸痛，双脚的关节、韧带就好像被撕裂开来一般。
二十个呼吸过去，陈默身子开始微微颤抖起来。
四十个呼吸，陈默觉得自己快要支撑不下去。
太疼，太难受了……
这不是扎马步比得上的，甚至连地牢旋风也比不上。
不过陈默知道，只要撑下去，撑到快要撑不下去的时候，就会突然神清气爽，轻松起来。
这是扎马步的经验。
林老先生也说过“阴极阳生”的话，正是印在现在这个时刻。
六十个呼吸过去，陈默变“胖”了。
这是因为他的皮肤鼓荡起来。
一百个呼吸，陈默就觉得眼前一黑，四肢就好像不是自己的。
不知道过了多久，真好似在炼狱一般打熬，陈默忽然就听到嗖嗖的声音，听起来好像是弓弦颤鸣的声音。
这声音不是别的，居然是筋拉长收缩的声音。
武道二重中成炼筋？！
陈默简直不敢相信，要知道，他才刚刚突破武道二重小成炼皮的啊。
陈默却不知道《万妖狱体术》是无上炼体术，效果自然不是一般的凡品炼体术可比的。
嗖嗖……先是手上的筋，接着是脚上的筋也在一伸一缩的弹动。
武道二重炼筋，筋长一分，力增三分，力达两千到两千五百，陈默先前的虎尾横扫就达到三千斤的力量，现在完全可以突破四千斤。
随着体内筋的弹动，陈默整个身子也跟着一会蜷缩，一会伸展，难受得几乎想大喊出声来。
“啊！”陈默终于忍不住大叫出声来。
就在这时，狼王倏地张开双目，放出一道寒光。
陈默心中一松，终于引起狼王注意了。
“这就是风狱炼体术？”狼王语气急促地说道。
就在刚刚，仔细领悟总论就让狼王受益匪浅，现在看到陈默要突破炼筋的状态，哪还不知道这是万妖狱体术的奇妙。
要知道，即便是人类最厉害的功法也需要一个月时间才能从炼皮突破炼筋，这小子仅仅做了这古怪姿势一个时辰不到就就快要突破了，这《万妖狱体术》断没有假的了。
一念及此，狼王欣喜若狂，假以时日，它把《万妖狱体术》全部修炼完毕，恐怕这妖青山就唯我独尊了。
陈默却没有理狼王，而是继续修炼。
狼王双目闪烁着激动的光芒，却没有打扰，在它看来，即便武道二重中成，也对它远远造不成威胁。
时间一点一滴过去，陈默也不再分成一分心神来观察狼王，而是全身心沉浸其中。
手足的大筋弹动结束后，接着开始一些小的筋开始弹动，一个时辰过去，所有的弹动都结束，炼筋结束。
陈默长出一口浊气，睁开双眼就看到狼王“虎视眈眈”地望着自己，心里头一阵气馁，武道二重中成又怎样？还是在狼窝里面，还是打不过这狼王。
“现在可以说了。”
陈默面露迟疑之色。
狼王咧嘴狞笑了一声，道：“要不要本王到陈家庄大吃一顿，你才肯说。”
赤裸裸的威胁。
陈默冷哼了一声，道：“狼王殿下，你如果不发誓，我是不会接着说的。”
狼王偏了偏头，想了一会，道：“本王发誓，只要你完整地把《万妖狱体术》说出来，我就不会害你，放你出去。”
“若违此誓？”陈默立刻瞪着眼道。
狼王脸上现出羞恼之色，道：“本王以妖王名义起誓。”说着，狼王双目轻微地转了一转。狼王心道，本王是不会伤害你这娃娃，但保不齐本王的狼子狼孙不会？哈哈……
狼王目光中的异色陈默自然看到，知道这狼王终不肯放过自己，但至少在自己还没有说完之前不会对自己怎么样。
“这是风狱炼体术第一式，叫青萍式，你好好看着。”陈默说着示范动作，每一个细微的要点也说得很清楚。
狼王认真地听，全部听完才开始摆姿势。
“这样对不对？”狼王问道。
陈默想笑，堂堂的狼王此时像个大癞蛤蟆一般，着实滑稽，却又不敢笑，点点头：“可能会痛，但是要坚持下去，我修炼一个时辰，居然就突破炼筋了。”
狼王点点头，青萍式的架子一端起来，它立刻就感觉其中的不凡。
痛，的确是很痛，它武道五重的修为都感觉到痛，那就是修为激增的征兆。狼王心头大喜，一个月这陈家庄的蹲伏苦功没有白费。这人类小子也没有欺瞒自己，看来两足的人就是胆小，经不起恐吓。
陈默没有跟着修炼青萍式，而是盘腿坐下，暗中观想自己的神脉。
神脉连武神之境都看不出来，相信这狼王也看不出来。
月华经过玉璧透过来，浓郁程度超过平常百倍，陈默虽然想着逃离这狼窝，但没理由白来一趟。
一炷香功夫，陈默神脉中的灵气就注满了。
陈默想