“才三十秒而已，你确定你不是在为难我吗？”秦子墨望着刘志渊说道。
“不是我在为难你，而是从今天开始，你要为难你自己，除非你想输！”刘志渊说道。
随即，秦子墨和刘志渊就那么相互的盯着。
“好吧，我迟到了，你说吧，我需要接受什么样的惩罚！”秦子墨开口说道。
倒不是秦子墨认输了，而是他觉得刘志渊的话很有道理，从小到大，秦子墨就从不认输，自己和欧正阳的赌局，不管怎么说，自己都不能输。
当然，秦子墨也不是因为赢了和欧正阳的赌约能得到什么，只是单纯的不想输，这就是赌徒的心态吧。
“我不需要你接受什么样的惩罚，你自己心里明白就好，因为你从小有练习太白门的内功心法，身体素质我看了，很不错，虽然你现在才开始，起步就已经慢了，但是也不算是没有补救的可能，从现在开始，每天早上四点到六点，这是你连体能的时间，六点到八点，是你练习内功心法的时间，明白吗？”刘志渊说道。
“明白！”秦子墨没有多少废话。
“明白就好，内功心法，属于太白门的秘密，我没有办法指导你什么，我的任务，是每天监督你的体能训练，然后根据你的情况，适当的调整你的训练计划！”刘志渊说道。
“行，那开始吧，我们从什么开始！”秦子墨问道。
竟然决定做的事情，秦子墨从来不拖拖拉拉的。
“很简单，蹲马步！”刘志渊说道。
“蹲马步？这家伙，能锻炼体能？”秦子墨立刻问道。
在秦子墨的印象中，锻炼体能，应该是来个极限跑步啥的，这刘志渊竟然让自己蹲马步！
“你不要小瞧了蹲马步，马步，那是所有功夫的基础，不管是外家功夫还是内家功夫，马步都是最基本的，一个人，连马步都扎不好，你拳脚练得再好，也只是无根的浮萍，马步的好处多得很，我就不多说，有空你自己去琢磨，现在，我们就开始！”刘志渊说道。
秦子墨虽然不懂什么功夫，但是，从很多书和电视中都能看到，中国功夫的修炼，的确都是从马步开始的，也没有多说什么，立刻就按照自己记忆中的情形，扎了一个马步！
看到秦子墨扎出来的马步，刘志渊冷笑了一声。
“你这叫扎马步吗？两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住！”刘志渊随即给了秦子墨做了一个示范。
听着刘志渊这一大篇的教导，秦子墨都有些头晕了。
不过，这刘志渊扎出来的马步，的确是给人一种赏心悦目的感觉，而自己的马步，感觉到干瘪瘪的，甚至有种猴子耍宝的味道在里面。
“马步功夫，分为扎稳，扎实，扎空，这现在，连个形都没有，看样子，你还有太多的路要走了！”刘志渊冷声说道。
说着，刘志渊就立刻上前，一把扣住秦子墨的手，双手在秦子墨的身上不停的拍打，调整秦子墨扎马步的姿势，很快，一个相对比较标准的马步姿势，就出现在秦子墨的身上。
说来也奇怪，秦子墨对于刘志渊在自己身上的动作，竟然没有丝毫反抗的能力，感觉到自己的身体，就在跟着刘志渊的手在运动一般。
这马步扎出来，秦子墨立刻就感觉到不一样了。
刹那间，秦子墨就感觉到，自己的整个身体，仿佛背上了千斤的重量一般，全身的肌肉都紧绷了起来，就连呼吸，也是忍不住的变得急促起来。
“调整呼吸，顺势而为！”刘志渊立刻说道。
秦子墨立刻调整自己呼吸，不过，这也只是稍微的缓解了一下，没过几分钟，秦子墨就感觉到自己的双腿发麻，小腿肚子已经在不停的颤抖了，就连自己的腹部，似乎也在跟着颤抖不已，酸疼酸疼的，额头上的汗水也都冒了出来。
“马步功夫，初学的时候，最考验人的意志力，憋住一口气，压在喉咙，用鼻子呼气！”刘志渊大声说道。
秦子墨一咬牙，深吸了一口气，按照刘志渊的指导，将那一口气压在了喉咙，然后用鼻息呼气，感觉立刻好了一些，不过，这也没有让秦子墨多坚持好久。
又过了几分钟，秦子墨就感觉到自己快要坚持不住了。
“我跟你说了，扎马步，不是较劲，而是顺势而为，你的心不空，一点效果都没有，将脑子里的杂七杂八的全部放开，心不要放在扎马步这件事情上，轻呼吸！身体放松，全身肌肉不要太紧绷！”刘志渊大声说道。
刘志渊的话才刚出口，秦子墨立刻一屁股做倒在了地上。
“怎么回事？谁叫你停下来的！”刘志渊无比生气的说道。
“不是你让我身体放松的吗？我这一放松，就扎不下去了！”秦子墨坐在地上说道。
这才不到几分钟，秦子墨就你感觉，全身酸胀无比，连骨头似乎都要散架一般，这马步，看上去容易，还真不是一般人能坚持下来的。
“起来，继续！”刘志渊一脸铁青的说道。
又在刘志渊的帮助下，秦子墨再次的扎好了马步！
“静静，你过来，帮他一