坐在自己熟悉的环境里，跟着熟悉的人以聊天的模式采访，无视面前的摄影机和相关设备就好了，一壶飘香的清茶，或许是这一天以来，杨以辰闻到的进入口中的，味道最重的东西了，整个一天一点五味都没有，这茶水喝起来都格外的香甜与众不同。
面对着镜头他也没藏着掖着，能说的知无不言，就最近观众们最关心的很多问题都做了回答，从电影到电视剧，从专辑到演唱会，从获奖到公司上市，从个人行程到绯-闻澄清。
节目足足录制了两个小时，按照伊美以往的经验，剪出两期，每期四十五分钟左右的节目不成问题，算上中间的预告广告之类的，正好明天是周末，两天晚上本该是娱乐台的节目，直接就换上这采访，比任何娱乐节目的收视率都要高，现在发出广告招商，明天谈完临时成品广告，到明天晚上开播，坐在这里采访两个小时，会给台里换来相当可观的经济收益，而她本人在台里的地位将会更上一层楼。
“你们去吃饭吧，我还有晚上的训练。”
三个人哪里还有吃饭的心情，都嘱咐了杨以辰几句，让他不要那么拼，很多事情不是强求的，一旦被身体给练完了，不值当。
杨以辰笑了笑，不置可否，所谓挑战，自然是要努力做好自己所能做的一切，不到极限决不罢休。
回到家中，吃了半个苹果，喝了点热水，一点点的能量摄入让他状态恢复不少，天彻底黑下来之后，乌鸦和美仁陪着他，开始跑步。
没有到外面，而是在自家里的健身房，空调关闭，窗户关闭，只留一个排风口，杨以辰穿着呢绒的运动服，上衣是那种帽衫，他将帽子扣在脑袋上，将跑步机调整到中速跑，上来之后，五分钟的不断提速，到达了他身体状态下的中速稍快跑速，低着头，屋内放着有节奏的音乐，就开始了又一轮的疯狂减重。
跑步本身就大量消耗身体内的脂肪，这样闷热的环境，穿着呢绒运动服，跑步产生的热量根本无法从衣服内散出，周遭环境还给身体带来燥热的压力，时间不长，衣服和裤子就能看到隐隐湿透的痕迹，低着头的帽衫下，嘀嗒嘀嗒的滴落汗水。
房间内很快就燥热难当，这六月初的燕京，温度非常高，房间内不通风空调关闭，杨以辰能感觉到，自己浑身上下都已经湿透了，这比在水里还不一样，水里能感受到水的侵袭，汗渍被紧贴肌肤的泳衣给隔绝，再有头部与水接触，还觉得好一些，现在则纯粹就是汗水泡人，衣服的侵透痕迹是越来越明显，待到衣服和裤子能够滴出水，那杨以辰这训练说出去就可谓是骇人听闻了。
累，很累。
眼皮有些睁不开，好几年了，杨以辰从未感受到身体是这样的沉重，双腿像是灌了铅一样，最难受的还是嗓子眼里冒出来的渴望，渴望着平日里进入的食物和水，胃里更是空空如也，不断的能量被挤压出来……