七王永熙与陈去华等人也看的暗暗心惊。原来天部的士兵，以往日日操练的，这么简单的三圈一跑，也看出体力与耐力不够来。
苏简这时候，已经歇的气定神闲，对着那些跑完之后瘫成一团的士兵说：“想跑进一柱香的，明天早上丑时三刻，在点将台前集中。我带你们跑。”
于是，神武大营教头苏简每天的生活就会从跑圈开始。丑时三刻，她就会带着一队士兵在神武大营绕着校场跑圈。从最初的受罚士兵开始，到整个林字营和雷字营，最后到整个神武大营的士兵清晨第一项操练就成了跑圈。
苏简其实也不是体力特别好的人，但是无论是在警队还是在学校里，长跑是她的习惯。而她之所以能带领这些男士们一起跑，原因无他，她掌握着现代长跑的技巧。她不像多数人那样，乘刚开始跑体力好的时候快冲，她始终掌握着同样的节奏，控制着固定频率的呼吸。她甚至还把每一次冲破身体极限，迎来“第二次呼吸”的那种感觉作为一种享受。她带这些士兵跑圈，只是把自己的这种感受分享给众人罢了。她会带着众人喊口号控制呼吸，在出现“极点”前后会大声呼喝鼓励，因此在苏简的带领下，越来越多的人能够“跑进一柱香”了，同时这种定时锻炼带来的身轻体健的感受使不少士兵爱上了跑圈。苏简就将她的职责分配给了已经掌握了这些长跑技巧的士兵，分配给每人一个二十个人的小队，由每个小队自行安排集合的时间，总之在辰时一刻之前跑完三圈即可。苏简还给这种组织形式起了个名字叫做“长跑互助小队”，队中的士兵并不一定是一个营的，大多是几个原天部将士带十几个地部将士。这种互助小队一经成立，倒是促进了不少原来分属不同编制的士兵开始熟识。
其实有的时候人与人之间相处并没有那么大的敌意。就如楚平蛮和姚平，被编在一个互助小队里，从最初的互相骂骂咧咧跑完全程之后一起瘫倒在地，到后来一起鼓励扶助地部的新兵，倒是跑出了一些感情出来，除了嘴上偶尔讥刺几句之外，再也没有发生过打架斗殴的事情。