“要跑多久？”赵菲问司马瑨。
“看你身体的耐受力，一个小时最好。”
要提高身体素质，就必须长期坚持一定量的运动训练，司马瑨脑海中闪现过一个模糊的意念，只是觉得赵菲必须这么训练，倒也没有想把她训练成女超人的意图。
“行，那我就试试吧，你呢？”
“我做耐力训练，整套训练下来时间和你也差不多。”
司马瑨说完，便去做热身的伸展运动，然后开始上器械，做上臂的力量训练。
两个人很有默契地专注做着自已的事情，偶尔对视一眼，都是满满的笑意和情意。
在司马瑨跑步必须掌握呼吸节奏的指点下，赵菲慢慢掌握了长跑的诀窍，一个小时的长跑下来，她除了腿部肌肉有些发酸，倒也没有觉得哪里特别不适应。
“我现在都是以护体养生功收尾。”
司马瑨的训练也完成了，便对赵菲介绍经验。
赵菲的眼睛一亮，道：
“在学校里我也常找僻处训练，只是还是少不了被同学偶尔路过骚扰，难以完整地进行训练，这里真好，没人打扰，你现在在练护体养生功时，应该有了更多的领悟吧？”
“以后你就来我这里训练好了。这是我房子的钥匙，你随时可以进来。这个训练密室的密码你记着，下次就可以自已开门了。”
司马瑨把冗长的密码告诉赵菲，见赵菲记得毫不费力，十分满意。他告诉赵菲，这间密室看着平淡无奇，但以大兴县现在拥有的技术手段，如果不是有遥控器和密码，根本就攻破不了训练室的防线。
赵菲听了不由咋舌道：
“看来这是个钢铁堡垒啊！若有什么事，只要躲在这里面，就万事大吉了。”
司马瑨笑，其实当初那些护卫设计这个训练室时还真是基于这种考虑，但他觉得在大兴县这种风平浪静的地方，不可能会有威胁到自已生命的危险。
“好啦，时间不早了，咱们练完护体养生功就回宿舍吧！”
司马瑨说完，拿过训练毛巾擦了擦身上的汗珠，结实而有张力的肌肉在贴身的训练服下若隐若现，充满了无声的男性诱惑。
赵菲微红着脸，开始和司马瑨一起练起了护体养生功。亏得这套功法，她那天晚上才能把企图抢劫的歹人打跑。而且，自从练了这套功法之后，过去心虚气短神不宁的现象越来越少了，赵菲已经依赖上了这套功法。
“什么？发生这种事情？你怎么没有告诉过我？”练完功，司马瑨听赵菲提起依靠着功法打走歹徒的事，不由大惊失色，训道，“那估计是做案不多的小毛贼，如果遇上身手好的老手，你这点功法还不够瞧的，以后走夜种一定要小心，不要逞强。”
赵菲听司马瑨一说，心中也不由后悔，再细细回忆那晚上细节，感觉对方确实如司马瑨所说的，身手不太利落，只是凭着男人的蛮力来抢劫小姑娘罢了。
她那天晚上之所以能成功，一来是对方没有意料到赵菲竟然身手那么敏捷；二来肯定以为刀架在脖子上她早就吓软了，哪里还敢抵抗。所以才幸运地摆脱了对方的打劫。
司马瑨一急，说话就有些严厉，见赵菲脸上露出后怕的表情，顿时想起赵菲神魂不稳，上次受惊吓的事情，顿时就闭上了嘴，不敢再严厉地批评她了。
只是，司马瑨突然想起，黑一似乎久未露面，这家伙跑哪去了？今晚上一定要和他说，让他去暗中保护赵菲。