楚天的肉身一直比较强悍，特别是在迷雾山谷深处用了坚体果和妖兽血液，又经历天雷淬体之后，他的肉身强度已经比大多金丹期炼气士强悍多了。
所谓先天之体，和炼气功法的先天境界略有区别，先天境界是真气质量的标准，后天真气变成先天真气，而先天之体指整个**蜕凡返先天。《鸿蒙炼体诀》的第三层是这么说的，修成先天之体后，身体像法器一样坚硬，可以任由法器攻击而不受伤，并身怀巨力，一拳击出，足有数十万斤的巨力。而先天之体不是那么好修炼的，不仅需要有惊人的毅力，还需要超出绝大多数人的忍耐力，第三层的功法描述如下：以天地为熔炉，以**为核心，用各种天材地宝辅助，将身体当成法器熔炼，金光现，则先天成。
看到这里，楚天冷汗直流，他觉得这本功法不应该叫《鸿蒙炼体诀》，而应该叫《坑人炼体诀》才是，把身体当成法器来熔炼，谁敢这么做？不过再难再痛苦，他还是想试试。
看完整本《鸿蒙炼体诀》，楚天发现最后一页上写着一段话，大体意思如下：悟道一步登天，得道一步成仙，证道一步成神。悟道易，得道难，证道万千世界无一例。自古流传，证道共有三种正统方法，以力证道、斩三尸证道、以功德证道，据说这是鸿钧道祖传给众生的证道方法。洪荒时期，三清及女娲是以功德证道，佛门二圣是斩三尸证道，自古只有盘古圣人是以力证道，据传炼体功法即源于盘古圣人。
看到这里，楚天心中骇然，难不成创立此门功法的人也是洪荒时期的上古大能不成？
对于证道方式，楚天通过学习程傲天留下的典籍，以及向邋遢真人请教，他倒是知道一些。洪荒破碎之后，后来的修士又提出了数条证道方式，比如：以丹正道、以剑证道、以器证道等等，不过这么多年来，也没听说哪个证道成了圣人。不过这些离自己太过遥远，自己距离成仙都还有十万八千里的距离，干嘛就惦记着成神成圣？楚天决定暂时不想那么多，还是安心修炼《鸿蒙炼体诀》比较好。
炼体功法和炼气功法明显不同。炼气重元神，修法术，气行十二正经和奇经八脉，真气真元也好、法力也罢都是存储在丹田。炼体重肉身，修神通，元力行隐脉，需打通全身穴窍，元力存储在穴窍之中。炼体产生的元力是力量的表现，炼成第三层之后元力转化为元罡，元力元罡和武者练出的内劲不同，内劲也是真气的一种。炼气和炼体共通之处就在于都需要天地灵气，需要天材地宝。
楚天将《鸿蒙炼体诀》第一层、第二层功法默记于心，便开始修炼。他的肉身强悍，基础非常牢固，第一层、第二层仅仅用了几个小时，他就修炼成功了。人体正穴有365个，暗合周天之数。除了正穴还有很多暗穴，人体穴道加起来超过一千个。《鸿蒙炼体诀》第一层分为炼皮、炼肉、炼骨、炼筋、炼血、炼脏六个步骤，这和炼气功法的锻体差不多，不过多了一步，需要打通十二正经上的穴窍。第二层，则需要炼出元力来，目前楚天身怀二十万斤巨力，通过转化之后，将炼出的元力充满十二正经的穴窍之后，第二层就修炼成功了。
接下来就是第三层，第三层就比前两层难炼近十倍，大多炼体修士都卡在这一层，直到老死也不能突破。第三层功法除了要打通连接奇经八脉的穴窍之外，还需不断淬炼身体，让肉身不含一丝杂质，变成先天之躯。总结来说，就是八个字：打通穴窍，化力为罡。
打通奇经八脉的穴窍倒是不难，难的是淬炼肉身。第三层功法里提到，只有用天雷、真水、地火或者天火等天地灵物来淬炼，才能达到最佳效果。楚天经历过天雷淬体，那种经历至今都让他不寒而栗，再也不敢尝试。但经过那次天雷淬体，他获得好处有很大，他目前的身体可以称为半先天之体，再经历一两次估计就能修成先天之体了。
但是天雷天火也好，真水也罢，这些东西都可遇不可求，楚天倒是拥有地火，程傲天留下的丹鼎和炼器炉中就存放着地火，但是以楚天目前的身体强度和修为境界，就算有地火恐怕也不能直接用来淬炼身体，那将只会有一个结果就是化成灰烬。楚天琢磨了一天之后，想出了一个循序渐进的办法：即先用各种极端方法最大限度提高身体的抵抗力，比如提高肉身强度，比如提高抗热能力等等，提高肉身强度，可以服用强体丹，而提高抗热能力则可以通过炼丹炼器来实现。具体办法如下：第一步，借助丹鼎或者炼器炉散发的热气淬炼自身，这个看起来简单，其实楚天作为炼丹师炼器师非常明白，这个过程将非常痛苦。
以前他炼丹或者炼器时，由于温度过高，他必须放出护体罩护住身体才行，不然丹药和法器还没炼成，自己就变成烤肉了。尤其是炼器时，炉温达到了数千度，熔炼一些特殊材料时，炉温甚至超过了一万度，整个炼器室就如一个蒸笼，如果不用真元相抗的话，根本无法在里面待上一个小时。
说干就干，楚天决定先开始炼丹，等自己适应了之后，再开始炼器。此次闭关，楚天怀着三个目的，一是提高炼丹水平，二是提高炼器水平，三是炼体。不管是炼丹、炼器或者炼体，重在一个炼字，炼包含提炼、熔炼、锻炼等意思，当然也通练，也就是练习，只有不断练习，水平才能提高。
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