笔趣阁>穿越重生>重生1991>第309章 华腾代言

连齐宏志对高亮的话。也是有些听不下去了,叱喝道:“高亮,你他.妈太龌龊了吧。亏你说得出口。”

“瘦子,你太让我失望了,余老师怎么说都是我们班主任,你怎么能这么说她?实在太无耻了!”胖子涨红着脸,一副要跟高亮动武的样子。

“行行行!算我说错了,好不好?我错了!我错了,还不行吗?”。在寝室三人的怒视之下,高亮只能节节败退,好汉不吃眼前亏,连忙举手道歉。

齐宏志见陈锋脸色不好,好心的安慰道:“陈峰,这件事是个意外。你也别觉得难为情,我们是男人看了就看了,没什么大不了的。”

高亮这会儿又插言道:“陈峰,刚刚我们老班走的时候,可问你名字来着,我们告诉她了,说你是同系隔壁班的。”

他这话本来没什么,但配上他猥琐的表情。以及暧昧的眼神,怎么看让人怎么觉得不舒服。

“瘦子,你这么话什么意思?”胖子又忍不住发火了。

“什么意思!?”高亮故作不解的说道,“我不就是告诉陈峰这件事吗?”。

胖子彻底给惹火了,挥舞着拳头说道:“信不信我揍你!”

高亮见此只好讪讪的不敢多言,他对自己的武力值可是很有自知之明的,他马上转移话题,啧啧赞叹的道:“陈峰,前几天你一直在寝室里穿的严严实实的,我们也没有看到过你的身材,真没想到,你的身材这么棒,唉,奶奶.的真是人比人气死人,你这身肌肉是怎么练的?指点一下我们兄弟吧。”

他这一说,还真把齐宏志和胖子的注意力给吸引了过来。陈锋这身肌肉确实有些“惊心动魄”,全身可以说没有一点赘肉,腹部更是自然的隆起八块腹肌,胸肌更是高高隆起,还是手臂上的二头肌也是非常的发达,给人一种非常有力量的感觉,但却是陈锋的整个身体比例却是非常的协调,完全没有给人一种莽汉肉男之感,反而说不出的柔和和完美,可以说是最经典的男模身材了。

齐宏志也很是羡慕道:“是啊,陈锋,平时还真看不出来。你居然有这么好的一身肌肉,充满阳刚之美,实在是不可多得,也难怪刚才就连我们老班都看呆了……”

“老大,你胡说什么?”胖子马上打断齐宏志的话,“刚刚陈锋突然只穿着一件三角裤出来,换了哪个女生都一样吃惊。”

高亮挑刺道:“还女生呢?我们老班都三十好几了,应该叫做懂不懂,一点见识都没有?”

齐宏志连忙打断两人:“行了,别扯远了,我们在问陈锋的健美秘诀呢?若是可以的话,我也想炼出八块腹肌来,到现在我才只有四块。陈峰,指点一下怎么样?老哥我可是做梦都想练出八块腹肌的。”

陈锋没好气的说道:“你们要练的话也不难,每天身体倒挂做一百个仰卧起坐,不出两个月就能练出八块腹肌来。”

“倒挂做仰卧起坐?这怎么做?”高亮一头雾水的问道。在此之前,他当然不知道还有这样的锻炼方法。

“傻蛋,这个都想不出来吗?《古惑仔》你看过没有,有一集里面片子开头陈浩南就是两只脚挂在门框上,然后做仰卧起坐的,这个动作可不是一般人能做到的。我看要是有人能做到二十个就算很了不起了,一百个的话简直可以媲美那些特种兵了。而且这个动作太危险了,要是掉下来,这头朝地,还不摔个半死,我看还不如直接做比较传统的仰卧起坐好了,不过,数量比起这倒挂仰卧起坐肯定要翻番,也很难……”高亮越说到最后就越灰心了。…,

“瘦子,你就别指望了,就你一声的排骨肉,再怎么练也只是练出排骨来,哪会练出肌肉?”胖子嘲讽道。

高亮当即反击道:“胖子,你也别说我,就你一身肥猪肉,也没指望。”

胖子倒也光棍直接承认道:“我又不是要练什么腹肌,是你说的。真是的就你这瘦麻杆,还想练健美?”

“好了!好了!你们俩个怎么每天这么八婆,动不动就吵个没完。行了,高亮你先去洗吧,洗快点,洗完了我洗,然后大家一起去碧翠阁吃饭。”齐宏志对这两个活宝也是有些没辙,只好先让高亮去洗澡了。

高亮和胖子一听齐宏志的话,才想起要他要请大家去碧翠阁吃饭,当下也不吵了,高亮更是二话不说,连忙跑进了卫生间,关门洗澡。

“陈峰。除了这个倒挂仰卧起坐,还有什么其他方法速成的?”齐宏志虚心求教道。

陈锋见他认真,只好说道:“腹肌是其他肌肉的大敌,你可以这样辨证的理解?腹肌什么情况下才能显出来?是体脂在12以下的时候。你要是真练出八块入腹肌,那你现在的体重至少要减去二三十斤,那样一来的话,你这个中锋就要变成前锋了。我看你还是别考虑练什么腹肌了,为了你的中锋位置,改练其他肌肉,增肌。你想增肌身体各部位肌肉都要协调的练,能只盯着一块肌肉,这样身体才能协调发展,才能变壮。而且要保持好的话,就要常年不懈的坚持锻炼,不然很快就会被打回原形。”

听陈锋这番比较专业性质的解答,齐宏志才很是失望的叹了一口气,说道:“看来,我这辈子八块腹肌是练不出来了。”

陈锋笑道:“要增肌肯定要摄入很多的蛋白质以及碳水化合物,这两者都是有热量的,大量的补充后,一些消耗不掉的就转化为脂肪,因此处于增肌期的健美


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