“师傅，沙袋装好了，你看够不够？”梦凰蹲在河边，吃力的举着装好的沙袋高声叫着真心来看。
“对你来说有点多了，倒下去点。”真心走过来指示道。“在倒点，不要急于求成！”
“这样会不会太少了点啊？”梦凰依言把沙子倒掉了一大半，看着只剩半袋的沙子，梦凰挠挠头怀疑的问道。
“等你带上就知道了。除了洗澡连睡觉的时候也不要拿下来。过段时间若你能坚持下来就加重。”真心直接抢过沙袋替梦凰绑上，禁止她什么都不懂的多装。“剩下的你自己绑，像我那样不要太紧也不要太松。紧了会影响血液循环，松了会掉的。绑好了就过来，我教你打坐运气。”
“yessi！啊不是，遵命！遵命！”梦凰不自觉的说了英语吓得她连忙改口，自己是穿越来的这个事还是暂时保密的好，现在说估计又要解释一大堆了。
真心只是皱了一下眉头，也没说什么就走到草丛中坐下。梦凰偷看了真心一眼，“师傅，应该没发现什么吧。嘶，也不一定啊，以前我心里一直有着疙瘩师傅不就早就知道才那么对我的嘛。难道这次也是发现但又装作什么事也没有？哎呀，不管了，他问我就照实说呗，他爱信不信，反正我没存什么害人之心，也没必要遮遮掩掩的。不问我也没必要说出来自找麻烦，若我还为了这么点事纠结那可真是有活倒退了。”梦凰摇头，继续回忆着真心绑结的手法，可惜刚只顾听真心说话没注意那么多，结果孟凰试了很长时间才算把另一只脚绑好。
“呜，终于搞定了，累死你爷爷我了。噢，以后啊得多留点心了。不然总这样反应迟钝的，是要闹哪样？”梦凰单手撑地站了起来，跺了跺脚向着真心的方向走去。还没走几步就不得以停了下来，“不听老人言吃亏在眼前呐，真不是一般的重啊，只能硬着头皮上了。”
“师傅，我来了，不好意思久等了。”梦凰笑颜如花，仿佛脚上的一切都是浮云。
“坐。”真心没睁眼，缓缓收功，趁着梦凰绑沙袋的空闲真心已经将真气运行了一个小周天。
梦凰依言，盘腿坐在真心身旁，乖巧的等待真心。
真心依旧闭着眼睛，不过却开口道：“练真气运行之法，须树立坚定不移的信心，持之以恒，勿求速成，也不要畏难而退。在锻炼期间，要顺乎自然，不要执意妄想，勉强追求。否则，欲速则不达，越是一味追求，有急躁情绪，就越是不进步；意态越是融合自然，真气发动就越活泼，进步就越明显。因为执意妄想就成了扰乱真气运行的杂念。‘恬??虚无，真气从之’正是这个意思。”说完真心顿了顿给梦凰留了一定的理解时间，然又继续道：“在练功过程中，因为身体上会发生很多的变化，出现各种触动现象，要泰然处之，不必惊慌失措，也不要执意追求，稍时便会消失。当然若你感受到极大的痛苦时一定要及时告诉我，最初练功的时候最好让我陪着你的身边，随时注意你的动向，这样才不至于一开始就走岔路。”
“哦，明白了，师傅快教我怎么运气吧。”梦凰有些迫不及待，多亏了高中时自己喜欢古文多背了很多艰涩的古文，对师傅的话还是很容易理解的。
“刚说过不要急躁怎么现在就沉不住气了？”真心反问道。
“我错了。”梦凰吐吐舌头，悻悻地闭上嘴巴，等真心再开口。
真心点点头，接着说，“初习真气运行法，因要思想集中，有一个比较安静的环境为好。但也不用过分强调这个问题。在练功时，要避免他人打扰。注意不要在大饥，大饱，大怒，大惊等情志激动时勉强做功。当风、雨、雷响时暂时勿坐，恐怕给精神以猛烈刺激，发生不适。意守丹田是真气运行法始终保持的一个准则。当丹田真气充实到一定程度，会自然地顺着经络运行。这种运行的力量，是基于丹田力量的大小而定的。勿用意识引导，任其自然，要行则行，要止则止，若强行干预引导会出现偏差的。”真心见梦凰似有话要问便停下来，看着她。
“嘿嘿，师傅，问个问题呗。”梦凰小心翼翼盯着真心的脸，见他不阻止便放心的问道，“若是练功中间有人打扰怎么办？会不会走火入魔啊？”
“若练功中有意外干扰，如有人急叫或闯进练功内室等，不必惊慌，只须慢慢放松意念。临时收功后再慢慢起坐应付，待恢复平静后再补练。调息时，鼻吸鼻呼，注意呼气，吸气任其自然，不可用口呼吸。”真心耐心的解释，这是基础，对初学的梦凰来说这是重中之重，即使她嫌自己罗嗦也要说的清清楚楚。
“嗯，理解了。总之首要的就是镇静，对吧。”梦凰尝试着把自己的理解告诉给真心。
“意思差不多，现在我就教你吐纳之法，你先试着运气到巨阙穴，也就是心窝处。因为有信炎残存的内力你一运气就会有感觉的，试试看吧。”真心见梦凰已经理解便开始教她吐纳之法。
起初梦凰无法静下心来。但慢慢的当她感受到身体里似有东西流过时，注意力更集中于之上，随着时间的推移她的心也跟着静了下来。不知不觉中就以意志引领着那股真气绕行一个小周天。一旁一直悄无声息注视着梦凰的真心也渐渐放下心来，塞翁失马，焉知非福啊。信炎的火熔掌虽伤到她，但若不是这一掌，那碗大寒的汤药不仅会剥夺她做母亲的权利也