于飞扬把一套完整的自由搏击术和一套擒拿格斗术演练了一遍，但见他躲闪腾挪，顿地飞跃，时而如猿猴舒臂，时而如猛虎下山，时而铁拳破空，时而又旋身飞腿，全身上下没有一个地方不能用到的。
演示完毕，把所有的特种兵们都看傻眼了！太厉害了！无论速度，力度，精准度，都没的说。于飞扬一气呵成，连大气都没喘！
“弟兄们，看见了吗？只要你们能坚持认真的练下去，将来都能达到我这种程度，那你们就合格了！我们身体的每个部位都可以伤人，或许还会有人超越我，我希望看到这样的人，好，现在听我口令，跟着我一招一式的练习，记住要领，人是死的，招式是活的，要活学活用，不能照本宣科，看着葫芦画瓢，要有自己的创新，知道吗？”
“知道了大哥！”众人齐声呐喊！
晚上，于飞扬去查哨，回来时路过队长的房间，这十个队长他特地把他们独立的放在一个房间，便于行动。他走到门附近，仔细听了听，这帮小子正在侃大山呢！兔崽子！看我不好好修理修理你们这些闲的够呛的兵痞子！他一脚把门踹开，屋里的人一看是他，忙从床上爬起来，下地立正，敬礼。
“怎么，睡觉时就没有别的可做了？来来来，我来给你们上一课，当队长的，就要比别的兵要更出色才行！罗少杰！”
“到！”罗少杰忙来到他面前。
“给我做一百个俯卧撑！”
“大哥，啥玩意？俯卧撑？怎么做啊！”罗少杰挠了挠脑袋。
“噢！对了你们不知道，交流这么费劲呢！没办法！谁让我们不是一个时代的人呢？”于飞扬做了一遍示范，然后让他做，罗少杰还真行，一口气做了一百个，因为他有功夫底子，两臂特别有耐力，别人可能就不行了！
“欧，还行，比我当初进部队时强多了！”他看了一眼罗少杰的头和地面，笑道：“兄弟，哥给你加点料！”回头道：“卓一飞！拿张纸来！”，卓一飞拿来一张旧宣纸，递给于飞扬：“大哥，行不？”
“行啊！来！兄弟，把这张纸铺在头下面！”罗少杰不知就里，铺上了。
“听着！从现在起，你们十个人一起做俯卧撑，每人一张纸，铺在头下面，什么时候汗水把纸打透了，什么时候睡觉！不许偷懒，有一个人偷懒，被我抓到，十个人一起罚！重责二十军棍！开始吧！”他头也不回地走了！
这十个队长你看看我，我看看你，半天没吱声，罗少杰一抱头：“大哥，你玩我！不带这么玩的！太损了！”说归说，还得照做，要不然二十军棍的滋味可不那么好受！等他们身下的纸完全被打湿，已经累得起不来了！做了多少个？不知道！
罗少杰先起来了，只有他的基本功最扎实，一步一步挪到床上，趴下去就睡着了！别人是爬着回到床上的！心里面把于飞扬骂了千万遍，有个鸟用，人家早就回去睡大觉了！