第二天，天刚刚亮，陈峰就满怀兴奋地起床着衣了，喊上侍女秀儿随行就急匆匆往武院行去，到了武院就有教习前来迎接。
“少爷，鄙人姓靳名本刚，现为武院教头，夫人已经通知我辅助少爷修行，以后多多指教。”靳本刚教头一脸严正的说道。
陈峰看他面容一股军士气息很是浓郁，遂问道：“靳教头之前可是军中将士？”
“少爷好眼力，鄙人未进武院前乃是定州军统领，退役后着总督大人关爱，添为武院教头，掌管武院大小事宜。”靳教头明显一脸对自身父亲崇拜的面色。
“以后还请靳教头多多扶持照顾。”陈峰恭敬的对靳本刚教头说道。
“少爷客气了，还请少爷随我来。”靳本刚说完转身带着陈峰和秀儿往武院内部走去。
武院很大，院落几十，每个院子锻炼的器材各种兵器甲胃应有尽有琳琅满目，其中还有很多练武场坐落，靳本刚带着陈峰二人走到一座明显比其他都要大上不少的院子，里面还有很多男子在训练，可以说每个都大汗淋漓，现在是天刚刚亮没多久，这些男子已经大汗淋漓，可见训练时间已经不短了。
“少爷，习武强身氛围很重要，年龄也很关键，习武不同其他，身体没长成之前盲目习武只会损伤筋骨，少爷年方十六，正是练武的好时机，小了身体尚未长成，大了错过最佳练武时期。”靳本刚直言道。
“这些人都是哪里选来的，为什么我之前都不知道他们存在？”陈峰有些疑惑问道。
“少爷，这些人都是总督大人与夫人收养的孤儿，虽然现如今大乾平静祥和，但也有些偏远村落备受妖兽侵袭，妖兽只要吸纳灵气就会产生灵智，兽性不可训，山林中总有些妖兽会冲入村落，妖兽实力非等闲能抵挡，所以常常有家庭会因此破灭，这些人就是因此被总督大人收养。”靳本刚无奈说道。
听到这些人是孤儿，陈峰顿感亲切，想想自己前世也是孤儿一个，其中酸楚如何与他人说道，想到这里陈峰回头对靳本刚说道：“靳教头，我想了解下他们的物资是不是足够，生活是不是开心？”
“少爷放心，总督大人与夫人对这些都很关心，不会亏待他们的，而且这些孩子能够习武强身，以后还能报仇雪恨，他们都很勤奋。”靳本刚欣慰道，只要少爷对这些孤儿没有歧视就好，豪门子弟往往对这种出身的人看不上，自家少爷倒是例外了。
“好，这样我就放心了，靳教头，现在我们先行修炼吧，我已经迫不及待了。”陈峰笑道。
“少爷说的是，夫人已经将少爷需要的药材已经准备好，都是些强身健体的药材，我已经着人备好，少爷先去泡药浴，泡完一刻钟再来训练两个时辰。”靳本刚向前领路。
《九元锻体决》中就有记载，修行关键是为了让身体温养中突破极限，而不是蛮干无脑锤炼，蛮干只会损伤躯体，前期可能看着进步很大，后期会伤病缠身，《九元锻体决》药浴分为两种，第一种是训练前使用的，可以让人在锻炼中精力十足，事半功倍，第二种是训练完成后对身体进行恢复使用，可以让人的身体缓解疲劳，不会第二天就无力修炼。
可以说陈峰的父母已经把所有的都安排好了，《九元锻体决》分为十个层次，前面九个层次都在让肉身一次一次的突破极限，最后才会达到当今世界完美肉身的程度，用面板数值的显示的话，就是让身体数值从1-100的变化，第十层圆满就可以达到100的进度，这是很多锻体境界功法无法达到的程度，很多修炼其他的功法数值能达到90就已经不错了。
《九元锻体决》修行的过程中还能达到锻炼意志力的效果，虽然精神锻炼在锻体境效果不大，但也达到了本身该有的程度，面板的数值来说，在锻体境界使用这本功法可以让智力提升，但智力提升本不是锻体境界提升的关键，所以只能提升到30左右，其他功法可能还不如这一功法。
这里也显示出面板灵能属性加点的强大，在其他人锻体境智力提升才二三十的时候，面板就能辅助陈峰加成到100了。
话不多说，回到陈峰去泡药浴的过程，陈峰第一次泡这种药浴，浑身感觉麻痒，仿佛很多虫子往身体钻，不过随后就感觉浑身舒坦，精力充沛，在泡了一刻钟后，靳本刚就让陈峰去换上练功服，这衣服应该也是陈峰母亲让人连夜赶制的，大小刚刚合身，倒是凸显了一分阳刚之气。
“少爷，现在你刚刚泡完药浴，正是训练的最好时机，请来这边，这里有很多的石锁，少爷第一次练武，请先用最小的石锁训练，双手各举一个石锁，每次将石锁抬于齐臂，感觉酸麻后坚持半刻钟放下，恢复少许以后再如此重复，少爷今天的训练时间为两个时辰，还请少爷坚持不懈。”靳本刚一脸严肃的说道，训练本是一项吃苦的活计，靳本刚作为一位军中统领，肯定也是严厉非常。
“好，就按靳教头说的来。”陈峰直接答应道，然后就开始听从靳本刚的指挥进行训练，最小的石锁是30斤一个，这已经是最小的了，没办法前世那些5斤一个的哑铃完全没得比，不过陈峰刚刚泡完药浴也倒是精力充沛，再加这阵子虎骨散让自己的力量到了7点，差不多有70斤的力量，倒也不惧。
双手各一个30斤的石锁，抬到齐臂高度保持住，开始倒没觉得什么，只感觉很轻，没什么大