虽然很累，但是肉身的那种爆炸感却是从未有过，他能感觉自己的实力有了提升。
……
下午，2：00。
学员们全神贯注的听方铭讲解旧武的修炼体系。
修炼理念是炼精化气，古时候就是单纯的强化身体，直至修炼出气，这一过程十分缓慢，没有百年是练不出气的。
现在虽然也是炼精化气，但随着人们对身体的了解更加细入，修炼方式有了很大的变化。
不再是整体修炼，而是局部分化修炼，以前是修炼身体，现在是淬炼肌肉。
因此，所花的时间得到大大的缩减。
又因为肌肉分为七大肌肉群，所以可以单独修炼一个肌肉群，所花时间又得到减少。
据历史记载，人类最快修炼出气的只用了30年，而修到内息的，更是少到五年就可以。
因为修炼的完全不同，所以境界的分化也不同。
力气段，武者最低境界，因为有七大肌肉群，所以力气段有七个阶段。
力气段是淬炼肌肉，为的是练出气，在练出气之前，自然有一个过度阶段，这一境界叫怪物境，也就是古时候所谓的无垢身，只有没杂质的身躯才能练出气。
按现在的科学理解，无垢身是养料，外力是催化剂，养料在外力的猛烈推动下，投入肌肉中的所有细胞里，才能榨取出一道气，也就是所谓的化学反应生成气。
而这个气就是内息境，这是一个特殊的境界，不需要所有的肌肉都参与，只需一块肌肉就可以生成一道气。
而人有639块肌肉，所以可以有639道气，当所有的气汇合，融为一体，成为一道气，这就是炼精化气的最终目的——元气。
这一境界被称作混元境。
至于后面的境界就没人知道了，因为没人到达过，哪怕是有记载的神话传说，哪些无所不能的人，在他们看来也是混元镜。
但这并不妨碍人们对下一境界的猜测，不是有一句话叫浑然天成吗，也许下一境界与天有关。
“好了，不扯这些有的没的。”
“今天，我要教你们一种古练体术。”