回到紫霄宫后院住处，看着一副生无可恋，一动不动的凌云，师行笑了笑道：“师弟，先别躺下，放松双腿，我教你一套推拿按摩的手法！”v更新最快/
师行手劲非常大，冲着凌云腿部的穴道，就推拿起来。本来躺着的凌云瞬间坐直了身子，疼的凌云差点没飞了起来。
“嘶...啊...师兄！你该不该给我弄断了吧！”
师行笑了笑，“别叫了，忍着点，现在疼一下，明天就没事了，否则明天你就别想在走路了！”
“我，只能保证不哭......”凌云咬着牙的道。
推拿了几下，师行看了看凌云“都记下了吧，以后每天睡前三次，自己试一试！”
“......师兄，还是你来帮我一下吧，给我一个适应时间，突然这么弄，我实在对自己下不去这个狠手啊！”
......
也不知道是推拿的作用，还是清微道长之前的办法起了作用，还是体内药力的作用，休息了一晚上之后，第二天起床，已经完全感觉不到疼痛了，而且凌云能感觉得到，腿部更有力量了，虽然增长非常细微，如果不是智脑辅助系统，凌云根本不可能察觉到，但确实让他腿部力量更好了。
只要有效果，就证明之前的苦没有白受，凌云也在第二天，抱着视死如归的决心，再次跟着清微道长，跑去了武当山后山。不过有了昨天报警的闹剧，这次几人有意识的，跑到了更远的地方。
“先来一遍昨天教你的铁扫帚功！”
“是，师伯！”
要说别的，凌云不敢保证，但让他还原一下昨天的练习内容，凌云绝对信心十足，有外挂在身，就是任性。
看着凌云一点差错没有，清微道长再次露出了惊讶的表情。
“好，很好，你已经完全掌握了，铁扫帚的练习方式，接下来就是持之以恒的练习了，今天开始教你铁臂功！”
铁臂功原名“北斗神功”，是一种内柔外刚的硬功夫。内柔是指练内气至柔；外刚是指臂硬如钢铁。铁臂功的练法有三步，三层，即三乘功夫修炼之法。
初乘功法是打木桩，练力量和练皮肉功夫。之后是靠打铁桩。当木桩打练成以后，接练靠打铁桩。这些炼法和铁扫帚功很类似，但最后一步，就比较独特了，打的是，连接两个木桩的大粗麻绳。
北斗铁臂神功是由内致外，由软到硬，由硬到软；由柔致刚，由刚致柔，刚柔相济之后方为成功。在用力上，有由臂力、腰力、气力、整力的成熟过程。在断木桩与钢柱时，有力断、气断、神断三乘功夫。以力断为下乘，以气断为中乘，以意断为上乘。
铁臂功，也有桩功，不过铁臂功的桩功，并不是独立修炼的，而是结合在了，之前铁扫帚功的桩功之中。
“师伯，这么说来，十三太保横练功夫，应该都有桩功吧？那是不是，到最后，这些桩功其实都会融入一种桩功之中？”
清微道长点了点头，“不错，能想到这一点，你还是很有灵性的！”
“那，您干脆直接教我，最后的桩功算了，我也能提早开始练习其他功夫的桩功！”
“呵呵，不会走就想跑了，综合十三众功夫特点的桩功，你以为还会这么简单？”
“师弟，功夫讲究的是循序渐进，可没有那么多捷径给你走，不了解每个武功的特点，现在就习练那么复杂的桩功，万一出现了问题，可就麻烦了！”
“嘿嘿，那个，我也就是说说，我自然明白循序渐进的道理！”
......
昨天修炼铁扫帚功，还只是腿疼，但今天铁臂功和铁扫帚功，交叉练习之后，就是上下一起疼了，还要外加上嗓子疼，惨叫了一整天，嗓子要是不疼，那才是有问题了。v手机端/
当天晚上，凌云回到紫霄宫，犹如一个得了帕金森似的，双手双腿，忍不住的打摆子，尤其是晚饭的时候，一碗汤硬是撒了半碗，也没喝到一口，弄得其他道人忍俊不禁。
横炼功夫确实难，整个武当山，三丰派玄武派等等门派，所有道门弟子加起来，几乎找不出，第二个修炼横炼功夫的，在现在这个年代，对于这些道人来说，武功更多的是强身健体的功能，技击方面的功能已经削弱了太多。
既然更大的功能是强身体，自然也就没人，再去修炼这样自虐似的横炼功夫了，对于凌云能修炼这样的功夫，其实清微道长等人都很高兴，之前他们还有些担心，这样的功夫失传了，现在不用担心了，起码还有一个炼的，虽然凌云也是被逼无奈才练的！
这也是为何清微道长会，如此尽心尽力教导凌云的原因之一，可以说凌云现在也算是身怀传承武当一脉武学的使命了。
凌云的样子非常凄惨，回到住处的时候，正好接到了小马哥等人的视频通话，凌云来了武当山，也有几天了，协会众人对他还是很关注的，结果正好就看到了凌云的样子。
“我靠，你这该不会是山上的道爷们，那啥了吧？”
“你，你丫放屁......”
“嘶，嗓子也出问题了，难道是叫破了喉咙？”
......
和协会众人聊了几句，这才知道，小马哥这个家伙已经出院了，虽然还没有好利索，但也不影响平时活动了，不过这个家伙，依然还惦记着凌云的峡谷之巅王者号，说凌云在山里，反正也用不上，不如给他装装逼。凌云非常清楚，这号要是给了他，等回去之后，绝对会还他