在训练之前的热身也是非常有必要的， 如果不热身的话，很有可能会让一个人受伤。
等到热身完毕以后， 也已经来到了六点钟，叶城看到时间已经到了，就带领着所有人在丛林当中快速奔跑。
叶城速度极快，而且还要求所有人都跟着他的步伐，一起在丛林当中奔跑。
本身在丛林当中奔跑就已经很困难了，还要追上叶城的步伐，这让张敏跟孙娇娇还有白峰他们，以及元浩的那些手下，一时间都有些吃不消。
不过为了提高自己的战斗力，所有人还是咬牙坚持着。
这一次的奔跑，显然要比昨天晚上顺利的很多，这一次所有人跑完以后，也没有那么累了。
叶城让大家简单休息了一下，随后将让所有人拿着弓弩进行训练，元浩他们现在的弓弩比较多，所以每个人都可以拿到弓弩。
当然元浩手里还有一把枪，只是叶城觉得枪根本就不需要，不但万不得已的时候，叶城是不会让元浩开枪的。