流浪汉站在篱笆院门口，看着从远处渐渐走近的身影。
夕阳的余晖仅有薄薄的一层，似乎全部聚拢到了她身上，不是那种迟暮沉沉，反倒有一种新生的活力。
朦胧间，无实质的光晕竟是有了温度一般，而且那暖意触手可及。
季妧也看到了流浪汉，举起手，冲他晃了晃手里的布包，脚步依然不疾不徐，闲散自在的很。
在她身后，还跟着个屁颠颠的小跟班。
季妧走一步，小跟班往前扑一步，咬裙角、抱腿，玩的不亦乐乎，非得季妧出声呵斥，才能老实那么三两秒。
到了土屋跟前，总算肯放过季妧，围着流浪汉转起了圈圈。
流浪汉盯着季妧看了会，问“忙完了。”
终于别扭完，肯主动跟她说话了？
季妧有时候觉得这人深沉到不行，有时候又觉得他幼稚的可以。
怎么会有这么矛盾的人？
想了想，觉得应该是没有跟女孩子接触和相处的经验，所以言行间才会处处透出一股直男式的“注孤生”。
“只是一个阶段忙完了，不过接下来确实可以歇些日子。今天情况怎么样？”
流浪汉站在院门口，显然不是为了等她，应该是刚练习完走路。
如今虽然脱了拐，也撤了垫跟，但因为角度未到九十，步态还是不太好，只能平移挪着走，基本就是右脚往前一步，左脚再跟上的状态。
而且由于力量欠缺，勉强维持几十米就得停下，否则膝盖处会疼。
季妧心知流浪汉除了不疼也不会讲别的，越过他就朝院里走。
走了几步没听到身后有动静，回头，见流浪汉还站在原处。
“怎么了？”
流浪汉眉宇间微有纠结之色，指了指膝盖。
就是有些疼呗。
季妧叹了口气，返回去扶着他往里走。
“跟你说了别逞强别逞强，搁以前，你不放心还情有可原，现在都恢复成这样了，还不信我说的话？欲速则不达，安全第一，咱目前不求快只求稳，能康复才是最重要的。你不沉住气，自己受罪不要紧，别给我添麻烦呀。我接下来很忙的，你再伤着，我可没时间伺候你，也没钱请大夫给你治第二回。”
流浪汉听着她碎碎念，刚刚还紧锁的眉头徐徐舒展开，已经不见半分异色。
季妧又问了一遍疼不疼的时候，他顿了顿，仍旧是点头。
季妧无奈了，让他在原地等着，进堂屋拎了条凳子出来。
“你先坐下歇一会，我去给你烧热水，你再敷敷膝盖。”
流浪汉嘴张了张，想到什么，又闭上了。
水烧好，季妧盯着流浪汉热敷，期间不停歇的数落。
以为流浪汉多少会感到羞愧，再或者生气也行，谁知抬头，竟见他一脸闲适，心情还不错的样子。
季妧顿时泄气，没脾气了。
热敷完，水倒掉，流浪汉表示可以了，季妧也松了口气，让他站起来。
流浪汉依言起身，并按季妧所说，保持两脚并立，脚后跟靠紧，脚尖朝前，膝盖后顶的姿势。
“感觉到跟腱有拉扯感了吗？”季妧问。
流浪汉摇头。
季妧又扶他走到墙边。
顶墙顶不到，还有一定的距离，说明角度还是跟上周一样。
“在我来之前，你走了多久才感觉到疼痛感的？”
“多于一刻钟，两刻钟不到。”
季妧琢磨了一下。
之前在泡脚、滚筒之外，陆续又给流浪汉加了抗阻训练，以及背伸角度练习和脚踝灵活性练习。
按他眼下的情况，双脚提踵训练、伤脚蹬床训练、双脚提踵单脚落地训练，这几项差不多也可以同时进行了。
“双脚提踵就是这样……”
季妧双脚并拢，想示范给流浪汉看。
然后她悲哀的发现一个事实——她，踮着脚，竟然还不到流浪汉的下巴。
季妧其实一直都知道流浪汉不矮，但直到这一刻，流浪汉不依靠任何外物，端端正正站在她面前，她才真正意识到，流浪汉究竟有多高。
像一株笔直的白杨，又像是挺拔的青松，自有一股凌云气直入云霄，
季妧仰头看着他发呆，后知后觉想到，难怪之前扶流浪汉走路，总觉得他姿势有些别扭，敢情是在迁就自己，压根就没站直。
亏她还自我感觉良好，觉得自己自春后长高了不少，结果……
不过也不能这么比。
她在同龄人中，个头确实算比较高的了。
流浪汉是男子，还是成年男子，碾压她没什么可稀奇的。
胡良在村里数一数二，放到流浪汉面前好像也不够看，之前他的旧衣送过来，流浪汉穿上都短一截。
这么一想，季妧心里舒服多了，清了清嗓子，教程继续。
“……可以逐渐增加患肢的负担，然后慢慢过渡到单足提踵……前脚掌蹬床的时候，记得小腿肌肉要绷紧……至于双脚提踵单脚落地，就是两只脚一起抬起脚后跟，然后用伤的那只脚单独支撑落地……这几个动作每天做三到五次，每次持续一刻钟。
现下阶段主要是小腿肌肉的恢复，所以我们要重点练习的就是小腿肌肉的力量，在进行以上训练时，要以感受到小腿肌肉发力为准，这样才能够起到训练效果。
另外踝关节功能也要注意加强练习，尽快使踝关节活动度恢复正常，之后咱们再说加固跟腱强度的事。
每个时间点该做什么训练一定要记牢，