第35章 不蹲，也得蹲(2/2)

被砸断手、甚至砸断腿的人也并不在少数。

这是自由身蹲不适合新手去练的第一个原因。

第二方面，则是因为，自由身蹲还是一项让他人非常难以施加保护的动作。

在有人进行负重自由深蹲的时候，保护者通常有两种选择：

第一种是站在深蹲者的正面，用双手帮忙稳定杠铃。这样做的好处是施加保护的人会很安全，即便是深蹲者突然力竭，杠铃也不会砸到身前的人。

这种选择的缺点是：无法对完全力竭的深蹲者给予及时、足够的帮助，从而让深蹲者即便是在有保护的情况下，也还是有着不小的受伤风险。

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