早晨的沙滩光洁柔软，海风不厌其烦地追逐着‘哗哗’作响的浪花。东东正在练功，铁师傅拄杖静立，目不转睛盯着上下翻腾，如同一股旋风似的东东，也忍不住默许点头。此刻；东东已经将四路查拳打完，身形一变，又练起一套洪拳。拳风落处，沙尘四溅，铁人震震有声。只见他忽东忽西，迅捷如猿，轻灵如燕，变幻莫测的身形又如同一只令人眼花缭乱的大蝙蝠。练到最后，就见他疾速纵起，突施重手，拳打铁人竟然发出一声震耳雷鸣。
“好！”铁师傅一蹾铁杖，大喊了一声。这声好能从他嘴里喊出来也的确难得，两年来，这是唯一的一次。
“师傅，请您指教”东东收功停手，静立一旁。他虽然连续打了几套拳法，依旧是面不改色，气不长出。
“嗯——！”铁师傅走近道：“小子，这无敌铁人功，你已经练到一定火候，虽差点，唯力度两字之度字而已，需细细体味”。东东点头称是，暗自思索。
铁师傅看了看周围这八个铁人，上面缠绕的麻绳已被打的所剩无几，常施重手处都已下陷成坑，光滑的表面在朝阳下闪闪放光。又忍不住点点头，露出一种难得的微笑说了一声：“好，练吧”便走开了。东东心里也非常高兴，能得到这位师傅的赞许，就已经说明了一切。
今天夜里，白师傅也给东东加练了另一种功夫——轻功，并且也将这种神秘的功夫详细做了讲解，他说：“所谓轻功一般属于软功内壮，其中包括的种类很多，练法也各不相同，较有名者有‘壁虎游墙术，穿帘功，蹿纵术，轻身术，跳跃法，一线穿，飞行功，飞檐走壁法，翻腾术等’。壁虎游墙术又名爬壁功，又名挂画。擅此术者，能以背贴墙，用肘踵之力，在墙面行动，上下左右，悉随意旨，状似守宫之游行墙上，守宫俗名壁虎，又称蝎虎；壁虎游墙之名，盖以此也。练习此功，颇为不易，百人之中，能完全大成者，止一二人而已。初练时，需先将身体仰卧，用两肘两踵之力，抵住所卧之处，猛力向前一撑，全身即向头部所对处移动。如此练习一年或两年，以能仰面扭动，如蛇行，纯熟灵活为度。然后更用砖砌一竖壁，壁面之砖凹凸不等，有凹入尺许者，有凸出数寸者，如犬齿之错落。然后将肘与踵紧按凸出之砖上，以背贴墙壁，缩胸紧背，渐次移动，初时不须一两转侧，即脱然而下。却不可畏难思退，日必数行之，习之即久，必有效验，历时久而不可懈怠，数年之后，已能于凹凸不平之墙上升降矣。然后更习左右横行，既能如此，则身上逐渐束铅砂行之（所束铅砂必先以猪血浸泡）递加以功力进展为度。至束铅数斤而能升降自如后，则功已七分成矣。然后将墙上之砖逐渐敲去，使墙面凹凸减少，以法行之，直至壁平为度。至此而去所束之铅砂，则其身竟无异壁虎，而能墙上游动自如。虽平滑之墙，凡蛇蝎爬其上者，亦无不能游行矣。然非苦练十数年，不能达此境地也。穿帘功主要练习平身横窜，有如飞燕穿帘之势，所以得名。常见江湖卖艺者，演习钻刀门，钻火门等把戏，即此功也。在观者但见彼一闪身，即蹿过刀门，或火门，似甚容易，殊不知在练习时，颇为艰难困苦，实为别种功夫尤为甚也。初习蹿平台术，此法乃从上向下蹿之法。制一平台，四周如方桌大小，高约两丈。练者立其上，并足正立，然后向下一沉，两手向上一扔，同时向上涌起，脚上一用力，直向前面蹿出，两臂直伸于前，全身各部宜平直如线，台之前面数十丈处，创一极大且长之沙潭。潭中铺沙约三尺，沙潭四角各钉一桩，以粗绳结网，系于桩上，蒙盖沙潭。网与沙约两尺距离，人从平台跳下可免受伤。在平台上练有成绩后，改习蹿杠，用木为架，贯以横木，高约三尺。杠前数尺处安置沙潭绳网如上，人立杠两三丈处，鼓劲前奔，近杠时两足猛力点地，全身向前斜上蹿出，如今日之跳高，飞过横杠而达对面。蹿时身体务须平直，练到能在杠上平掠而过，而易杠为板，板阔约自一尺半起，至三尺为止，因杠子所占平面极小，尚易掠过，若三尺阔之木板，则非有相当之苦功不可，然后更以木板上，竖一方木框，即如卖技者所用之刀门，练者在洞中平蹿，由一框而增加至六七框，重迭竖至板上，亦能一掠而过，则技已过观。若更以框之四周，插以锋利小刃，使内廓之空间缩小，仅容一身出入，亦能任意蹿掠，则穿帘功成矣。以后凡遇可容身之窦，即能出入无阻，练习此功，至少需五年以上功夫，资质愚鲁者，十年八年亦未可知也。蹿纵术；其劲路为柔，昔日武人，于此功夫多习之。其练法，亦不外束铅，惟铅须泡造后方可应用，否则淤积血液，中毒溃烂，且危及性命。其法；以生铅入火烧之，使全体通红，乃放入猪血中浸之，浸一昼夜，更如法烧而浸之者凡七次，则猪血渗于铅内，其色变为紫色，则成死铅矣，方可应用。带铅之法；用布裹铅，缠缚腿臂和背脊之上，由轻而重，至十八斤为止。先练跑山路土岭，以为基础，即每日带铅在山路土岭上飞奔，一年后，根基已立，即可进而练习跑缸功夫，即在缸沿上行走；更进而练习跑立砖，即将通用之长砖，并立于地上，来往跑于其上，使砖不倒人行走如意者，则功成其半。再直膝挺腰，用足掌之支撑力，向上蹿，能蹿至一尺者，则解除束