530用不着压力这么大吧？
艾薇利斯从跑道边上，向沙坑走来。
对于艾薇利斯来说，生活当中的，是有着许多事儿地。平静之中，对于不同地人们来说，是有着许多不一样地方的。是的，是这个样子地。平静之中，人所感受到的，总是有着许多的不一样之处。
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“听说，那个新来的同学，跳远成绩不错。”美丝朗基，说道。
美丝朗基，家里面比价有钱，但是她在班级里的地位，以及和同学们之间的关系并不差。这个美丝朗基在班级里地地位，在某些地方上，是有着特点的。例如，说话的时候，她不是那么的怼人！
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“是吗？让，我们更应该是去看一看了！对于了，方才你在哪里！我怎么给忘记了。这个赛事，也是一个测试而已！没有对比，就没有好的成绩！”体育委员艾薇利斯，说道。
体育委员，手里拿着秒表，拿着计时本。艾薇利斯，在说着话的时候，脸上的那份表情，是淡然地。是的，这个艾薇利斯，在说着话的时候，那份自信和淡然，是经常都有地。
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“哦那，走吧！”美丝朗基，说道。
这个美丝朗基，在说着话的时候，脸上的那份表情，是淡然地。是的，这个美丝朗基，在说着话的时候，那份淡然，那份不一样地神情，对于不同地人们来说，就是一份平淡，一份不一样的淡然。
沙坑前。
亨利海明和韦bsn，正在准备着跳远。
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“你们两个，是现在开始，还是要等下呀？”体育委员，格文吉姆在哪里说道。
这个格文吉姆除了几率成绩之外，其它的事儿，他也没有。记录本上的成绩，格文吉姆的成绩，是150米。这个成绩，并不能够称之为好成绩。对于格文吉姆来说，生活当中，有着许多不一样的成绩。是的，有的时候，是这个样子的，有的时候是哪个样子的。
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“着急什么呀等一下！等一下！”韦bsn，说道。
在韦bsn身边的亨利海明，也是没有说话。这个韦bsn，在说着话的时候，那份表情，那份不一样地淡然，是一份心里的真实反应。
对于韦bsn来说，他此刻还是很会有着压力的。王兵这个小家伙的成绩，实在是太好了。在气势上，在成绩上，都是非常优秀地。正是因为非常地优秀，对于韦bsn来说，才会出现他放慢了其它的现象发生！
练习，此刻韦bsn和亨利海明，正在进行着不一样的赛前练习。
在沙坑前，韦bsn是采用着重复练习的方式，进行着测试成绩前的训练。而短跑测试赛第一名的亨利海明，则是在进行着压腿，活动身体其它方面的训练！影响立定跳远成绩的因素，还是很多的。
力量因素，会影响到成绩。协调性，也会影响到成绩。
力量因素，特别对下肢肌群的爆发用力能力，对于成绩，有着很大的影响。下肢对踝关节的力量，提出了较高的要求。这个方面，可不是一下就能够练习出来的。
立定跳远，最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖。正是因为如此，才需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。没有力量地保证，好的成绩，自然是没有办法去保证地！
田径项目，是对于认同协调性，有着要求地。不同地项目，对于选手的协调性，有着不一样的协调性要求。
跳远项目，对于选手的协调用力，亦是如此。协调用力的能力，指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力。这个能力，自然是包括踝关节。跳远因为落地时，是脚部用力，自然是对于踝关节的用力，有着严要求。协调用力，也是有着标志性的！正确的标志是髋、膝，踝三关节，能迅速有力地蹬直上肢，能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
此刻在沙坑前的韦bsn，就在哪里反复地进行着身体的拉伸、起跳前的模拟训练，模样很是认真。对于韦bsn来说，生活当中，总是有着许多地事儿，但是，不能够再次拿下比王兵差的成绩，是他的目标。
立定跳远，除了对于力量和身体协调性的要求之外，对于选手和进行测试的人们来说，还有着其它细微的要求。要知道，所有的项目从大的方面上来看，都是简单的。但是，从细微地地方上去看，就变得复杂了起来。
把简单的事儿，做到了极致，就是不简单。怎么样吧简单的事儿，做到极致？也是很简单的，简单的事儿，复杂做！复杂的事儿，简单做！
什么鬼逻辑？
立定跳远，摆臂是一个很是重要的动作。
这个摆臂的动作，在立定跳远地过程中，对于选手来说，是有着不一样的要求和注意点的。臂的摆动作用，是为了带动身体，取得好的成绩！立定跳远，必须直臂摆动！另外，摆幅越大，对于身体的带、领、提拉动作，也就越强。
没有注意到摆臂的动作，或者是摆臂动作不规范，势必会造成动作的浪费。除了动作的浪费，还会造成成绩差。细心的观察，可以发现那些屈臂摆动者，不仅造成上体的波浪动作，还影响了跳的远度。
动作的分析，在后世，是越来越先进了。通过影响和慢动作的分析，能够发现那些选手的成绩好在哪里，能够发现那些选手的成绩，差在哪里！力量、能量的转换，从站立状态到下