也不知过了多久，等张少英放下心神时，苍龙已在一旁烧火烤鸡了。苍龙唤他前来吃些，张少英也不客气，匆匆吃了些。脑中却全沉浸在那本阴阳诸穴论中。苍龙取出手巾擦了擦油渍，说道：“今晚先歇息一下，你好好将各处的穴位功用牢记，明日我传你内功心法。”张少英虽是听得心动，脑中却腾不出空来思索。晚间，张少英反反复复的睡不着，脑中尽是各处经脉的穴位口诀。次日醒来，苍龙着他背了一遍阴阳诸穴论。张少英当下滔滔不绝的背了下来，竟是一字不差。苍龙诧异的瞧了一眼，并未说甚麽。
张少英一觉醒来，脑子倒清醒不少，心神颇有些紧促，实不知苍龙为何如此帮自己。稍稍吃了些鸡，苍龙则口授张少英玄天内功心法。玄天内功每层大纲虽看似连贯，但前后相互串通。若无玄天内功大成之人传授修习之法，单凭一人之力，绝无可能练成。
：“天地阳阴，万物灵生，天之气，地之血，阴阳之道。神为意，气为虚，形为实，天人之灵，两极之气，阴阳至盛。而脉络于身，动静顺逆之气，通则百变之道。意得一以灵，虚得一以生，实得于一体。五藏肝有魄、心有神、肾有精、脾有志、得修为束，不过为尔。兹手太阴肺经。。。。。。。。。。。。。。。。。。”苍龙一路往下念去，且有九千余字。这后段两千余字，乃玄天内功心法的总纲，其前便是各处经脉的修习法门。全文分为太极，两仪，四象，五行，八卦五层大纲。尽管苍龙知晓张少英记忆力惊人，但一切均以口述，苍龙也不得不谨慎，连字体都一概说明。
待将九千余字的内功心法诵毕，苍龙又稍稍为张少英讲解各层的译解，张少英这时全神贯注，记忆力竟且超强。终领略这六层玄天内功的各层大意。玄天内功虽繁衍于易经，却实不能以其意来诠释心法。这第一层太极乃是序引，其则以混沌天地说为解，乃说凡人之体，便犹如这天地混沌之初，阴阳混沌。便如未学武之人，一切有序，尚缺进修，以达进境。自以太极生两仪，动则为阳，静则为阴，而互为其根。两仪的心法前文则注解为男为阳，女为阴。男子阳盛阴弱，女子阴盛阳弱。故无论男女均需填筑阴阳互补，而成大小均衡之境。此为涵养阴阳二气，成阴阳天序，以大通任督二脉为成，则同行于任督两脉之内。
第三层四象是一片释文，以四象释指春夏秋冬四季，春为清，夏为热，秋为凉，冬为寒。亦分为少阳，太阳，少阴，太阴四象。乃说天下间的内功，无lùn_gōng法相异，体质差别，其内功之感知均在这四象中。但玄天内功却并非如此，其以阴阳交感，合而自成一路。则为阴阳二气，寒热交替。
五行指金木水火土。人体之中肺属金，肝属木，肾属水，心属火，脾属土，亦指十二正经。这五行心法中所释，乃是扩通十二正经，串连并接，成阴阳互通，交感繁衍之道。
只是这八卦一层中，提到了：奇经八脉，去任六脉，亦八八六十四功。”便未再有下文。
纵观全文，自太极生阴阳，涵养阴阳二气。男子天生阳气盛，体内只需填筑阴气，女子亦反之。所谓阴阳天序，男阳之阴气无论如何涵养也强不过阳气，女子亦反之。则以任督二脉为阴阳气运之所，相互冲撞，通任督二脉。人体中任督二脉本就是通的，但关口窄小，尚需拓通，成阴阳天序。此法虽说为简单，但若行之，却是千难万险。许多武林名宿穷尽一生都难以打通任督二脉，而且一旦阴阳二气大通。得来的虽然是功力大增，但阴阳二气相互冲撞撕咬，丹田之中犹如千万只白蚁啃食，忽冷忽热，教人痛不欲生。练功之人需要极大的毅力才能忍受，否则轻则癫疯，重则瘫痪丧命。
玄天内功竟如此修炼，自