听到宇文宙元如此一说，那小白狐的眼中现出感激之色来，它向宇文宙元拜道：“无忧在这里多谢主人了！”
“你叫无忧？”宇文宙元问道。
“是的，我叫胡无忧。”小白狐道。
“好，无忧你去修炼吧，我尽快就给你把高阶兽灵丹炼出来！”宇文宙元摸了摸那小白狐的头道。
“谢谢主人。”话声一落，小白狐化为一团白光飞进灵兽袋不见了。
宇文宙元则对照着那炼体玉简开始修炼起来……
一天后，宇文宙元醒了过来，他长出一口气自语道：“这炼体之术虽然强横，可是修炼起来也确实受罪！难怪会有这么大的好处，看来要想成功都是要吃苦哇！”
宇文宙元知道再修炼下去也不一定有效果，为了缓解一下炼体，也为了不浪费时间，宇文宙元干脆取出《丹道圣经》看了起来，很快找到那高阶兽灵丹的炼制方法，又对照自己储物袋中的灵药搜寻起炼丹所用的灵药来。
宇文宙元在进入天书中的药园后终于筹齐了所有的灵药，然后试着想催动那天鼎，可是无论他怎么念动天鼎真言，那天鼎一点动静也无，无奈之下他只有返回到现实。
然后宇文宙元从储物袋中取出一个黄铜丹炉，将那些炼制高阶兽灵丹的灵药投入鼎中，又以自己的至阴真火催动黄铜丹炉，控制好火侯后，在室内加持了一个透明的禁制，同时又将阵盘和阵旗抛出，将整个房间罩了起来。
宇文宙元知道要以丹炉炼丹至少得七日，这段时间刚正好可以用五行之术，加强炼体！
于是宇文宙元从储物袋中取出一张寒冰符，祭了出来。
随着寒冰符的祭出，房间内立即就可以感觉到仿佛来到了冰窖中一般，寒气逼人，可谓撒尿成冰。
原来宇文宙元是根据丹道圣经中的方法以寒冰符引发至阴真火中的寒属性。
在寒冷的房间中间架着一只不小的黄铜丹炉，丹炉下的黑白相间的至阴真火此时显现的则是极寒属性，此刻正对着炉底熊熊翻动，而在丹炉四周，则是白色的霜雾在翻滚，霜雾贴着地面，向四方流动，看这室内，才有来到仙境的感觉。
在黄铜丹炉上，也有缭缭的氤氲之气缓缓流出，汇入四周翻滚的云蒸霞蔚之中。
这幕景象看似神奇而壮观，可身在其中，却才知道不是那么好受的。
在黄铜丹炉不远，有一个略高出地面的小平台，平台上的蒲团上，宇文宙元则正在闭目打坐。
寒火散发的寒霜已经把他的身体全部包围，那寒霜相当寒冷，宇文宙元脸上一层厚厚的霜层可以证明，那霜层把他的脸已经变成了白脸，他英挺的剑眉也染上了雪色，而两侧剑眉的边缘，竟然都挂上了小小的冰棱。
原来宇文宙元这是利用炼制高阶兽灵丹时那特有的严寒来修炼那得自孙振杰的炼体秘术。
那炼体之术，第一个步骤，用数十种珍稀草药制成药液，修士将身体浸泡其中，让皮肤被动吸收药液，使其变得强硬而蕴含灵力。
不过宇文宙元却没有经过这个步骤，他觉得这个步骤并不是必要的。
以药液浸泡，无非是增加皮肤和肌肉的强韧度，以更加适应第二步骤的到来。
第二步骤说来也简单，说白了就是自虐，自己虐待自己，打击、火烧、雷电、寒冷……用各种方法来淬炼皮肉筋骨，并逐渐加大力度。
在淬炼中，不断用体内真气来补充筋骨皮，达到淬炼和滋养的双重效果。