嗖!”
本来无影无踪的那团光球,又瞬间飞了回来,重归常乐手中。
常乐上体后坐,重心移至右腿,左腿收至右腿内侧脚尖自然下垂,右手掌变勾手,左掌向上向下右划弧下落,立于右肩前。
紧接着他左腿向前扑腿,右腿屈膝下蹲身体下坐,双掌向前推出。
“嗖!”
光球又随着他的动作被推出。
常乐将右脚在左脚后落步,全脚踏实后身体重心移至右腿,再把左掌上举过头手心向前,右掌在右胯旁下按,手心向下,目视前方,眼中竟有金光闪动。
然后常乐左腿向后撤一步,前脚掌先着地,后全脚踏实,左掌由上慢慢下撤至左胯旁,掌心向下,右掌随之向前上穿掌心向前。
那光球就像流星锤一样,在常乐身前荡来荡去。
常乐先前脚掌踏地后全脚踏实,身体重心移至右腿,右手向下并至右胯旁掌心向下,左掌向体前上举掌心斜向前。
他再左腿向后蹬脚,右腿向右后上步成弓步,左掌随转体向右摆成横掌,右掌由左臂向右前穿出。
然后常乐左手向左向后划弧,经腹前小臂横手心向肚,右手由前向下向后划弧,经腹前由左小臂向上穿手心向里,最后左手向下附于左胯旁手心向下,右手向上穿在头右上方转掌手心向前。
这连续几个动作都要以腰为轴,在腰的带动下去完成动作,常乐做得也是辛苦。
他再把右手从体前,向下向后上划弧,左手由左下向右划弧至右胸前横掌,手心斜向下,同时上体先微向左后向右转,右脚稍屈膝全脚踏实。
然后再右腿屈蹲。左腿向前伸出,脚尖上翘脚跟着地,右手动作不变,左手从左脚心部搂出。
“哈!”
紧接着,随左手搂膝身体慢慢前移,常乐左脚踏实膝稍屈,右腿后蹬成左弓步;左手向下向左划弧,附于左胯旁手心向下,右手由耳旁继续立掌向前推手心向前。
他的整个身体重心坐于右腿,随后重心又移至左腿,右腿收至左腿内侧,脚尖点地,右手由前向左向后划弧横掌于左胸前。
然后常乐再左腿慢慢屈蹲,右腿向左腿前横脚盖步,上体后坐并保持正直,右手手心向上,从右向左于胸前划弧,随身体下坐握拳。
“哈!”
常乐吐气如龙,左手由胸前向右向左划弧,随身体下坐横掌于右胸前,掌心向下。
紧接着他右臂上向前下横剁,如刀一样向前下砍),当左掌于右拳上时,右拳松开变掌。
“呼!”
常乐身体慢慢起立,右腿向后撤一步,脚尖稍内扣停于左膝内侧,左脚掌碾地左腿盖右腿成歇步,左手随身体下坐握拳,右手变掌掌心向下,随即横掌从左臂上向前下剁,当左掌于右拳上时,右拳松开变掌。
“呵!”
常乐身体起立,左腿向后撤一步,脚尖内扣停于右膝后侧,右腿盖在左膝上,上体下坐成歇步,右手握拳停干右腿上,拳心向上,左手变掌横于右臂上,掌心向下,接着由臂上向前下剁,当左掌于右拳上时,右拳松开变掌。
气发丹田也叫发气,即用意带领人体真气。先将气聚入丹田,渐渐聚拢在一起,收腹蓄之于内,然后配合各种动作骤然疾发,这种由丹田之气所崩发的发力方法叫发劲。
当遇敌时,是右动者,崩劲疾向右,是左动者,崩劲疾向左,是上动者,崩劲疾向上,是下动者,崩劲疾向下注,全身百节齐动者,崩劲如火山爆发,疾注百节,势如劈雷,快如闪电。
动与崩同时发之,周密配合,开始先动其手,再动其足,再动其腿,动其肘,动其膝。
而后再练其身,练其跃,练久者力大,再逐渐练手插砂,掌分砖,指透墙,金刚拳,一指金等。
再练足功,腿功,如带铁瓦、缠砂袋,跃而腾,纵而上房,腾而越涧。
而这种种,都要先从丹田练起。
练气先要固精,精有先天和后天之别,先天之精是受于父母,来源于先天,人出生以后,其精藏于肾中,是人类生殖繁育的基本物质,又称为生殖之精。
后天之精是指人出生以后,在饮食中吸收营养物质所化生,即水谷之精。
此精藏于肾中,有滋养五脏六腑,产生生理功能的作用。
而通过呼吸、意念、姿势等练功方式,把精变化为气,即练精化气。
再进而为练气化神和练神还虚。
这练精化气实在是练气的关键,是练气入门之道。
常乐先深深吸口气,然后闭气,上下牙齿紧咬,停住呼吸,等过了好半天后再呼气。
此法具有固精摄气和健齿之效,据信息上所说,如果小成,可齿提万斤。
常乐两手握拳,牙齿紧咬,舌抵上愕,吸气,小腹向内凹,同时向上提皋丸,外肾和gāng_mén,全身呈紧张僵硬状态,心中默然。
过得一会,常乐开始呼气,同时松拳,小腹向外鼓,放松皋丸,外肾和gāng_mén,接着全身放松,恢复自然状态。
常乐再两手互相使劲搓热,将衣服松开,以肚脐为中心做环形按摩。
正所谓呼吸者气也,动静者心也。
心意一动则气一吸,则无力而势虚,心一动则气一呼,则有力而势实。
人体之气为肺之府,气为力之君,因此若要言力,不能离气。
凡是肺强之人,其力必强,肺弱之人,其力必弱。
常乐依法先呼出浊气三口