林亦东的训练是没有任何休息时间的，甚至连上厕所吃饭睡觉的时间都没有。
因为每天艾菲儿都会给林亦东一颗泛动着碧绿光华的珠子，让他吃下。——艾菲儿说那是珠子，但林亦东心里却认为，这闪动着碧绿光华的珠子肯定是某种高能营养剂之类的东西。
至于什么种类的高能营养剂不光能让人不吃不喝不拉，还能让人精力充沛，甚至几天都没有困意，林亦东却没有答案。
这样一来，正常人每天能休息的几个时间，也被艾菲儿从林亦东身上剥夺了，剩下的只有无穷无尽的“人球”训练。
但不可否认，这种高强度不间断的训练让林亦东对人球训练的效用隐约有了些明了。
身体在第一天之后，渐渐从刚开始的僵硬变得灵活了起来，那些从来没有被充分使用的关节也变成了力量的来源，以往很多想都不敢想的高难度动作也可以做出来。
这种人球训练和瑜伽有类似的地方，都是针对身体的柔韧性和灵活性进行的训练，但是艾菲儿设计的人球训练显然没有将受训者的痛苦程度考虑在内，导致林亦东在一开始的时候，是在近似抽筋剥皮的痛苦之中，被艾菲儿的手给强行做成了人球。
对此，艾菲儿只说了短短的一句：“我们赶时间！如果你不想回去时，继续被人追杀得屁滚尿流，那你可以选择慢慢来，我不介意你一个月都只做这种最基础的训练。”
林亦东脑中的天平立刻倾斜了。
现在被折磨，总比回去被追杀好！更好的目标是——回去后，可以追杀别人！
比如……刘梅就是个很值得追杀的对象！
艾菲儿再怎么折腾自己，也是为了提高自己的实力，刘梅那疯女人可是要玩死自己，甚至还要牵连到自己的朋友，那就先看谁被谁玩死吧！
林亦东咬牙切齿地坚持了下来，神情痛楚中却固执地停留着一份坚决。
艾菲儿看在眼中，心中不禁轻笑：这小子，果然和图勒说的一样。看着软弱，可只要一逼他，他就会爆发呢！
就在林亦东痛苦地摆了三天人球造型在地上滚来滚去，随着身体感觉越来越习惯这种程度的痛苦后，艾菲儿突然开口了：“好了！基础训练结束了，你的身体勉强能够达到学习我这门武技的要求，起来吧！”
林亦东抱住双腿的手一松，手掌在地上轻轻一撑，整个人在空中舒展开了身体，轻巧地落在地上，面色依然冷漠，只是话语中听的出一点儿欣喜的意味：“达到了！谢谢艾菲儿教官。”
艾菲儿的脸色也好看了不少，她板了三天脸，对于生性活泼的她来说，确实是很大的折磨。见到林亦东那冷面心热的样子，也笑着开口道：“不客气，希望接下来的十天你不要偷偷在心里诅咒我就好了。”
林亦东不禁揉了揉自己的后腰，之前的三天时间，那里可是经常有快断掉的感觉啊！这艾菲儿教官可一直没让自己舒服过哪怕五分钟。
可以想象，接下来的训练肯定比现在的还要痛苦许多！不然，她脸上那恶魔的微笑为什么又露出来了？！一股子凉气从林亦东心底冒了出来。
随即艾菲儿噩梦一般的声音响起来了：“现在，是第一套基础体操，来，跟着我做。放心，第一套一共只有三十六个动作而已。”
三十六个？
林亦东的眼珠子有些发直。
自己前几天摆过的那个人球造型，最多也只能算一个动作吧？如果都是那种难度的，后面二十来天内要来上三十六次……
艾菲儿见林亦东的脸色不太好看，遂好心地安慰了一句：“暂时，你只需要完成十八个动作就可以了，后面的动作只要求你熟悉，暂不练习。”
十八个？那也好不到哪儿去啊！
林亦东颇为艰涩地咽下了一口口水，心中祈求他从来就没信过的佛祖保佑，自己千万别出师未捷身先死了，他还要活着回去报复。
艾菲儿却不再理会林亦东的感受，径自走到林亦东面前，手中一晃，突然多出一根一米多长的碧绿竹鞭来，一抬手，碧绿竹鞭就点在了林亦东的脑袋上：“现在，低头，埋下去。”
林亦东的脑袋立刻向下沉去，那竹鞭传来的力量无可抗拒，就算现在他肌肉的力量已经突飞猛进了，也既然没办法抵抗。
当然，他也不会抵抗，脑袋跟着竹鞭的走势埋了下去。
然后……他依次抗拒了自己的腰，大腿，膝盖，可那竹鞭依然没有停止的意思，反而把他的脑袋往后推去。
林亦东骇然：佛祖啊！再来这样埋下去的话，自己就可以把脑袋夹在裤裆里了，难道艾菲儿教官把自己当成了鸵鸟？！
他甚至觉得自己腰部和颈部的骨骼正在发出折断前的咔咔声。
就在他以为要维持这样的姿势时，碧绿鞭影一闪，啪啪两声，他两只手被竹鞭拨到了脚踝处，艾菲儿的声音传来：“左手抓右脚脚踝，右手抓左脚脚踝，保持姿势。”
林亦东不假思索地照做，才一做好姿势，心中一声呻吟：噢，这姿势……要人老命了！
不是前几天已经有过一次“滚人球”的经历，他根本就摆不出来。
艾菲儿没给他太多胡思乱想的时间，又继续吩咐道：“运行基础行气法，连续十八圈，快！”
连续十八圈基础行气法？
林亦东心中纳闷：他最多一次就能运行九圈，再多的话，那不光没效果，反而会让自己