这混元罡劲虽然并非一定要童子身才可修练，但一定要童子身修炼才可以练到极高深的境界。非但需要童子之身，更需要修炼之人具有极大的毅力和智慧不可。
这门功夫讲究的是，以气养体，后天返先天，再以体养气，以先天之体凝练先天真气，所以又叫先天一气功。待凝练先天真气之后，便可不惧百毒、不怕万邪，老者当年也是修练了十余年的时间方有所成就。
按理来讲这混元罡劲原是应该最适合孩童修练，因为孩童大多刚出生几年，跟初生的先天之体最为接近。但孩童的见识与智慧又大不如成年之人，许多玄妙的地方难以理解，无法得其精髓。而练这门功夫又需要放空杂念，清心寡欲之下，少则三五年，多则七八年才能略有所成。孩童又对外界事物多有新奇感，自制力不如成年之人，哪里又能长时间保持清心寡欲的状态，所以又比成年人更难练成了。