飞行时不要睡眠，到“正常”时间才睡是对身体很不厚道的做法，这是不可取的。事实上，只有多睡才能无痛苦地倒时差并对身体的损害减到最小。
到y国后，当天尽量不要安排工作或旅游，到了下午一定会困了，因为这相当于是中国的后半夜，可以考虑y国时间下午6点睡，早上4点起，这相当中国的凌晨6点睡。
这比来y国前的凌晨2点睡的作息时间只后推了4个小时而已。
这个跨度非常之小，身体不会有大反应。当地时间第二天早上4点起来后，可以干些别的事情，然后8点钟正常出门去工作或旅游。
在y国的第2天，由于前晚睡眠比较充足，一共睡了10个小时，因此到下午6点时不一定很困，可以考虑晚上8点睡，早上6点起床，干点别的事再出门。
同理第3天，由于前一天有10个小时的睡眠，上床时间可以继续延后至晚上10点，早上8点起床，至此，生理时间已完全调节正常。
已经累得不可开交的我，拖着疲惫的身躯，总算是坐上了早上第一班前往普利茅斯的长途汽车。对于伦敦市区内那些富有特色的风景线，对于郊外那如诗如画的美丽景色，我却无法表示出我应有的兴奋感了。
在许素安到达y国的第二天下午，她才终于来到了目的地y国理工学院。在当地一个女学生的帮助下，他们一群人来到了大学给留学生安排的导师见面的会议室。
至此，许素安她们才总算能松一口气了。
费了这么多的心血和周折，终于来到大家梦寐以求的y国了！
y国是个发达的国家，这里的环境优美，人与自然和谐相融……
要想赞扬这里，有太多的话可以说了。
可是，同行的有些同学只是刚开始在这里住了两三天而已，却发现自己的心又飞回了中国，飞回了那个本以为没有多少思念的家。
当啊，现在回想起来，曾经的自己是多么的愚蠢啊！当知道自己签证获得如此长的时间后，自我感觉都不知道有多好。
他们同行的学生父母朋友的女儿在美国留学了一年后就急着要回家，我当时竟然觉得这种思乡情是多余的！
当别人问我打算在y国呆多长时间，我信誓旦旦地回答：至少两年，中途也不打算回来了，如果毕业了一般还能继续留一年找工作的话，我至少三年不会回国了。
那时的我觉得家好像是个累赘，已经没什么值得可留恋了，一个全新的世界正在等着我呢！太愚昧，我真的是太愚昧了！我来这里不到一个星期，这种想法就已经被现实彻底击碎。
当你生活在一个陌生的世界里，没有朋友，没有亲人，在这个时候，你还能坦然面对这一切吗？我所喜欢的英语，我现在终于有机会天天听到了，可是这种我熟悉的语言听起来却是如此的生疏、冰冷。
偶尔三两成群的中国人走过，他们说的那些汉语，听起来却又像外语一样陌生。我感自己被孤立了，当他们的所回想起来的一切，都是自己熟悉的家乡，他们那温馨的家的点点滴滴。
当许素安独自一人呆在自己的房间里时，寂寞感就会疯狂地袭来，而许素安也就会回想起那一切一切。
每个人身边都有许多宝贵的东西，可是很多人都不懂得去珍惜，只有在失去的时候才知道这些东西的可贵。
许素安，就是那些人中的一个。
回头看看最初的自己，连最简单的衣食住行问题都不能圆满解决。
刚开始，每次单独出门总有些紧张，害怕迷路，担心自己的英语表达不清楚，家里的地址和电子词典是出门必备之物。
去银行申请账户，到学生公寓签合同，到网络中心申请网络，都得拉着学长当翻译，在学校上课，就更不用多说了……
同学们来自五湖四海，国家风俗的不同，生活习惯的差异，学习生活中难免会有些磕磕绊绊。
最不习惯的就是每天下课回家，没有习惯了好久的家里妈妈做好的饭菜，还得自己计划着做点什么填饱肚子。
学习的困难，生活的困难，与人相处的困难等，也曾经让淡然的许素安迷茫过。
想起过去这些事自己都情不自禁地笑了。经过半年时间的锻炼，现在别说买菜了，就连除夕掌勺，爸妈都赞不绝口。
当然，这顿聚餐让许素安认识了更多的同伴，消除了许素安难以平的心中那丝哀愁。
虽然许素安现在临时交的朋友，肯定是无法填补她的现在无法得到的家人的亲情、多年朋友友情的空白。
这些空白所造成的空虚和寂寞是如此的空旷巨大，短暂的友情何以能够填补？
但是许素安还是需要努力学着与人交往，而不是让孤独将她击溃。
许素安当天晚上到英国后，她自己的寂寞孤独不能够让家里人揪心不已，为了防止楚晴和许伟诚的心理被击溃。
去y国留学要适应很多东西，生活上学习上等等。
而这其中最明显的就是倒时差这个问题。y国和中国的时间是完全相反的，所以初到y国倒时差就成了很让人头疼的一个问题。
休息不好对身体的影响是很大的。甚至会影响到学习和生活方面。那么怎么才能快速的倒过时差呢，许素安也是在慢慢摸索着，找到自己的方法。
许素安现在期待着开学的日子，期待着开学后的日子所带来的惊喜能冲淡她现在的忧愁，许素安