初代古武体操共一百零八个动作，共分为九节，每节十二个动作，每个动作后面都记述着动作要领和和注意事项。
而且初代古武体操由于是初稿，习练要求很高，按照目前进化者等级来讲，三阶进化者只是刚刚满足要求，而且即便是三阶进化者习练也要极其注意并且做好防护工作，否则很可能出现意外。
这里的意外是指可能出现肢体残缺的可能，因为这一百零八个动作涉及到毛孔的张合，经脉的拉伸，练习的时候需要逐步适应，强行练习很可能造成经脉断裂，毛孔闭合，甚至严重者出现再也无法习练的可能，从此再不可能进步。
当然这只是初代古武体操针对进化者来讲，等到张百重等古武研究人员将适合普通人练习的古武体操研究出来之后，如果强行练习，失去的可能就是进化的机会。
房间之中，白夜一边翻看着图像，一边模仿做出动作，并且根据注释要领调整着自己的动作，以求做到与图像上的动作完全一致。
白夜按照第一幅图像摆出肢体动作，调整了一番之后，等了许久并没有感到有什么神奇之处。
难道这上面说的这么神奇都是假的？
作出动作之后，白夜感受着身体并且用他六阶之后观测深度更进一步的能力观察着身体的变化。
一秒钟过去了。
一分钟过去了。
三分钟过去了！
可是他依旧没有发现自己做出这个动作之后，身体与之前有什么不同，如果非要说不同的话，也只是此时保持这种动作对体能有所消耗，并没有上面描述的那么神奇。
是我做错了，还是我的动作依旧不规范？
此种情况，白夜不由得如此思考到。
许久之后，他猜测可能是自己的动作并不规范。虽然他的动作已经与图像上没什么差别，但是图像毕竟是图像，真正有效动作蕴含的技巧和道理仅仅靠一副图像是很难表达出来的。
白夜猛然间想到，传说以前古武的教授都是师傅手把手地教徒弟，而不是单纯的依靠文字图像，这也不是没有道理的，正所谓言传身教，才能得到至理。
想及此处，白夜福至心灵，如获至宝，顿时明白为何自己的动作虽然已经与图像上极其相似却依旧没什么效果的原因。
毕竟图像再相似，与实际情况相比依旧会存在细微差异，单靠与图像一致自然是无法感受到这些动作的神奇之处，还需要更加细微的调整才行。
也就是在这个时候，白夜才明白这些图像之后的注释和动作要领描述并不是让修习者做的与图像有多像，而是让修习者做出图像上的动作之后，进行细微化的调整以求达到正确的古武动作。
想到这里，白夜豁然开朗，立即按照心中所想施行，按照上面的提示，再次一点点调整，这一次他只求与图像动作相似，在此基础上进行小幅度范围的调整。
最后整个动作竟然与图像上的动作出现了些微偏差，但就在白夜动作达到这种程度之时，一直注意着的身体终于发生了细微的改变。
此时白夜在作出这个动作之后，立时觉得有某种东西在急速地向他的身体中钻去，暖洋洋的，又有一点痒痒的，很舒服。
随着动作的持续，随着那种东西不断涌入身体，白夜觉得身体充满了力量，尤其是右臂仿佛有使不完的力气。
目前白夜做的这个动作乃是初代古武体操九节中第一节第一个动作，这个动作的主要作用是拉伸身体经脉，打开手臂上的穴道，吸纳外界游离的天地元气入体，从而滋养肉身，达到强身健体的作用，长久下去，在天地元气的作用下促进人体进化，达到一定程度之后普通人自然会成为进化者，而进化者则会更进一步。
天地元气，这是古武研究人员为人体吸纳的那种东西起的名字，并且经过他们测试，这天地元气与星珠中蕴含的能量几乎没有差别。
这种天地元气分散游离于大气之中，极为稀薄，而且是灾变之后才出现在大气中的新成分，古武研究人员猜测古代之所以古武高手辈出可能就是与这种物质有关。
可惜的是关于这方面的资料不多，确切的信息他们也无法得知，但是古武动作能够在一定程度上吸收天地元气，经过了多次实验和测试，这一点他们是能够肯定的。
由于白夜第一次练习，再加上他自身的观测能力，所以对其效果的感受极为明显。
但是时间并没有持续多久，那种感觉就消失了，即使他再一直保持着这个动作也没有什么效果。
不解之下，白夜立即翻看前面的理论和上面的注释，许久之后终于找到了他想要的答案。
原来所有经脉的拉伸和穴道的张开只能持续一段时间，并不能长久的对外界开放，这是人体的一种自我保护机制，古武研究人员将这种机制称之为古武休眠，意思是在休眠期，古武是无法修炼的。
他们通过大量的人员实验发现古武休眠的平均时间是八小时，也就是说，一个人在一天之中有三个时间段是极适合古武修炼的。
而初代古武体操一百零八个动作涵盖了人体所有经脉和穴道，只要将这一百零八个动作标准的练上一遍就能锻炼全身各处，而每天有三次练习的机会。
只是古物研究人员得到的只是平均数据，个体之间是存在差距的，这个差距乃是每个人经脉和穴道开放的时间不同。
比如