第一层，心动多静少，思绿万境，取舍无常，忌虑度量，犹如野马，常人心也。
第二层，心静少动多，摄动入静，心多散逸，难可制伏，摄之勤策，追道之始。
第三层，心动静相半，心静似摄，心常静散相半，用心勤策，渐见调熟。
第四层，心静多动少，摄心渐熟，动即摄之，专注一境，失而遽得。
第五层，心一向纯静，有事无事，触亦不动，田摄心熟，坚散准定，从此已后，处显而入七候，任运自得，非关作矣。
“你先把这第一层在心里默念千遍，只要能感应到了丹田中的道力就算过关，就可以修炼第二层了。”方回再说道。
而方回想了想又说道：“别念着念着就睡着了。”这刚入门的修道之人，很容易默念心法就睡了过去。
“肯定不会睡着啊，我刚睡醒，现在精神得很呢！”汪竞宵拍了拍胸脯保证的说道。
“那个大哥啊，我问一下，你当时修炼这个心法的时候，用了多久时间能感应到道力？”汪竞宵好奇的接着问道。
“我？”方回想了想，说道：“大概不到一个小时吧。”
“这么容易啊？”汪竞宵一喜，然后就开始盘腿，掐子午，默默的修炼了起来。
而方回却是摇了摇头笑了笑，莫忘生曾经说过，他是道法奇才，一般人练第一层心法，起码要一个月左右……
安置好汪竞宵后，方回也是沉下心来，默默的修炼了起来。
再过了一个小时后，方回惊奇的发现，那小红竟然在吞吐着他打坐时身上所散发出来的道力！
“你到底是什么物种……”方回震惊无比，像烛九阴这种神兽，都是得天独厚，带有种族优势，不修炼就能成长到无敌之境，可小红身为妖兽，竟然不吸收天地灵气，反而吸收充满浩然正气的道力，这实在是让方回匪夷所思。
：。：