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打发了颇有姿色的小寡妇，旺达夫冲我一笑，说：“看到没，这叫宝刀未老！”
我一脸黑线，说：“叔，一个星期的时间，你能把我训到什么程度？”
旺达夫的神色变得认真起来，说道：“一个星期嘛，俺能让你明劲小成，力量增长到明劲的最巅峰，但也就是这个样子了。”
“那就成！”我忙说道，对于鹏飞我还是很忌惮的，因为这小子一直都表现的有恃无恐，而且最后还提出要一个星期之后决斗，显然是在筹备。所以，我才火急火燎的来找大旺村，八十一难都过了，就查这最后一关了。
事不宜迟，特训马上开始，旺达夫让我跟洛克打了一场，估摸了一下我的实力，然后给我制定了一系列的训练计划，旺达夫的意思是要把我身上的所有的赘肉全部练成肌肉，通过各种要领进行反复的训练，在配合上器械和餐饮搭配，自然事半功倍。
旺达夫还说，明劲在手，暗劲在肘，化劲在腰。
明劲在武术中的境界叫做练精化气的过程。练成明劲，通过锻炼，把全身的赘肉都练成肌肉，能随时调动身体，控制骨骼，运用腹腰腿骨骼各处的力量拧成一股，每一拳出去都有千斤重力。
但有一点，如果只发不收，则会把身体的精血全部打空，所以比普通人还要衰败的快，人过中年就会一身的毛病，更有走火入魔者前行修炼，最终导致精血衰败而亡，旺达夫说，李小龙就是一个列子。
他把我说的直怕，旺达夫又说，明劲成后，就要练气，但却不是影视剧中那些玄而又玄的气功，而是一种吐纳的方式，让习武者可达到收放自如的境界，也就快达到暗劲的境界了，才算真正的初窥门径。
没想到国术武学的水这么深，一直以来，我原来都是个井底之蛙。但我这个人其他优点没有，就是有毅力，再苦再累，只要我有一个目标，我就会坚持不懈，因为我知道，只要努力了，即使回报很小，但总归还是有回报的。
积少成多，也是收获，跟薄利多销是一个道理的。
一个星期后，我带着凝练的气息回到了五中，擂台之上，鹏飞仍然胸有成竹。